Після сорока років навіть найміцніше здоров'я починає слабшати. Тому дуже важливо приділяти першочергову увагу збереженню здоров'я. Подбавши про здоров'я в період розквіту організму, ви отримаєте подвійний результат за половину зусиль.
Найкращий час для збереження здоров'я — за годину до сну і за півгодини після їжі. Постійне використання цих щоденних проміжків часу природним чином покращить ваше фізичне самопочуття.
Півгодини після сніданку: розблокуйте меридіан довголіття
Після сніданку помасажуйте коліна, на яких знаходиться безліч акупунктурних точок. Традиційна китайська медицина вважає, що період з 7 до 9 ранку відповідає за меридіан шлунка, відомий в теорії меридіанів як «меридіан довголіття», який проходить через колінний суглоб. Регулярний масаж корисний для цього меридіана. Однак уникайте надмірних фізичних навантажень після сніданку, оскільки це може спричинити розлад шлунка.
Закрийте очі, щоб наситити кров печінки через півгодини після обіду
Після обіду десятихвилинний сон або просто закриття очей для відпочинку може спрямувати більше кровотоку до печінки. Ця практика чудово насичує інь, усуває сухість, захищає печінку та сприяє травленню.
Через півгодини після вечері: випийте води і поплескайте по меридіану Рен
Випивання води через півгодини після вечері покращує травлення. Поплескування по меридіану Рен додатково сприяє травленню і зміцнює організм. Однак уникайте поспіху з випиванням чаю, замочуванням ніг або купанням після вечері, оскільки це не сприяє здоров'ю.
За годину до сну
Ванна для ніг: сприяє сну та живить нирки
Підошви ніг містять численні акупунктурні точки і є найвіддаленішою від серця частиною тіла. Занурення ніг у теплу воду перед сном сприяє кровообігу, прискорює метаболізм і дозволяє ниркам максимально розслабитися.
Масаж живота: регулює роботу селезінки та шлунка
Лежачи на спині перед сном, м'яко масажуючи живіт, ви регулюєте роботу селезінки та шлунка, запобігаєте захворюванням і отримуєте додаткові терапевтичні переваги при хронічних захворюваннях, таких як діабет, нефрит, гіпертонія, ішемічна хвороба серця та легенева хвороба серця.
Розчісування волосся: знижує артеріальний тиск
Перед сном використовуйте дерев'яний гребінець, щоб розчісувати волосся від лоба до потилиці протягом приблизно п'яти хвилин. Це стимулює енергію ян, сприяє кровообігу, запобігає випаданню та посивінню волосся, знижує артеріальний тиск і допомагає захистити від крововиливу в мозок та деменції.