Kırk yaşından sonra, en güçlü vücut bile zayıflamaya başlar. Bu nedenle, sağlığı korumaya öncelik vermek çok önemlidir. Vücudun en verimli döneminde sağlığı korumak, yarısı kadar çabayla iki katı sonuç verir.
Sağlığı korumak için en uygun zamanlar: yatmadan bir saat önce ve yemekten yarım saat sonra. Bu zaman dilimlerini her gün düzenli olarak kullanmak, fiziksel sağlığınızı doğal olarak iyileştirecektir.
Kahvaltıdan yarım saat sonra: Uzun ömür meridyenini açın
Kahvaltıdan sonra, çok sayıda akupunktur noktası bulunan dizlerinizi masaj yapın. Geleneksel Çin Tıbbı, sabah 7 ile 9 arasındaki saatlerin, meridyen teorisinde "uzun ömür meridyen" olarak bilinen ve diz eklemini geçen Mide Meridyenini yönettiğini savunur. Düzenli masaj bu meridyen için faydalıdır. Ancak, kahvaltıdan sonra aşırı egzersiz yapmaktan kaçının, çünkü bu hazımsızlığa neden olabilir.
Öğle yemeğinden yarım saat sonra gözlerinizi kapatarak karaciğer kanını besleyin
Öğle yemeğinden sonra, on dakikalık bir şekerleme yapmak veya sadece gözlerinizi kapatarak dinlenmek, karaciğere daha fazla kan akışını sağlayabilir. Bu uygulama, yin'i beslemek, kuruluğu gidermek, karaciğeri korumak ve sindirime yardımcı olmak için mükemmeldir.
Akşam yemeğinden yarım saat sonra: Su için ve Ren Meridyenine hafifçe vurun
Akşam yemeğinden yarım saat sonra su içmek sindirim fonksiyonunu güçlendirir. Ren Meridyenine hafifçe vurmak sindirimi daha da kolaylaştırır ve vücudu güçlendirir. Ancak, akşam yemeğinden sonra aceleyle çay içmekten, ayaklarınızı suda bekletmekten veya banyo yapmaktan kaçının, çünkü bunlar sağlığa yararlı değildir.
Yatmadan bir saat önce
Ayak banyosu: uykuya yardımcı olur ve böbrekleri besler
Ayak tabanları çok sayıda akupunktur noktası içerir ve vücudun kalpten en uzak noktasıdır. Uykudan önce ayakları ılık suda bekletmek kan dolaşımını teşvik eder, metabolizmayı hızlandırır ve böbreklerin en üst düzeyde gevşemesini sağlar.
Karın masajı: Dalak ve mideyi düzenler
Yatmadan önce sırt üstü düz bir şekilde uzanıp karın bölgesini nazikçe masajlamak dalak ve mideyi düzenler, hastalıkları önler ve diyabet, nefrit, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı ve pulmoner kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıklara yardımcı tedavi faydaları sağlar.
Saç tarama: Kan basıncını düşürür
Yatmadan önce, tahta bir tarakla alnınızdan başınızın arkasına doğru yaklaşık beş dakika boyunca saçınızı tarayın. Bu, yang enerjisini uyarır, kan dolaşımını teşvik eder, saç dökülmesini ve beyazlamayı önler, kan basıncını düşürür ve beyin kanaması ve demansa karşı koruma sağlar.