Efter fyrtio års ålder börjar även den starkaste konstitutionen att försämras. Därför är det avgörande att prioritera att bevara hälsan. Att odla välbefinnande under kroppens bästa period ger dubbelt så bra resultat med halva ansträngningen.
De bästa perioderna för att bevara hälsan är: en timme före sänggåendet och en halvtimme efter måltiderna. Att konsekvent utnyttja dessa dagliga fönster kommer naturligtvis att förbättra ditt fysiska välbefinnande.
En halvtimme efter frukost: Öppna livslängdsmeridianen
Efter frukost, massera knäna, som innehåller många akupunkturpunkter. Traditionell kinesisk medicin anser att perioden mellan klockan 7 och 9 på morgonen styr magmeridianen, som i meridianläran kallas "livslängdsmeridianen" och som går genom knäleden. Regelbunden massage är bra för denna meridian. Undvik dock överdriven motion efter frukost, eftersom det kan orsaka matsmältningsbesvär.
Stäng ögonen för att ge näring åt leverblodet en halvtimme efter lunch
Efter lunch kan en tio minuters tupplur eller att bara stänga ögonen för att vila leda till att mer blod flödar till levern. Denna metod är utmärkt för att ge näring åt yin, motverka torrhet, skydda levern och underlätta matsmältningen.
En halvtimme efter middagen: Drick vatten och knacka på Ren-meridianen
Att dricka vatten en halvtimme efter middagen förbättrar matsmältningen. Att knacka på Ren-meridianen hjälper ytterligare matsmältningen och stärker kroppen. Undvik dock att skynda dig att dricka te, blötlägga fötterna eller bada efter middagen, eftersom detta inte är bra för hälsan.
En timme före sänggåendet
Fotbad: främjar sömnen och ger näring åt njurarna
Fotsulorna innehåller många akupunkturpunkter och är kroppens punkt som ligger längst bort från hjärtat. Att bada fötterna i varmt vatten före sänggåendet främjar blodcirkulationen, påskyndar ämnesomsättningen och låter njurarna slappna av helt.
Bukmassage: reglerar mjälte och mage
Att ligga platt på rygg före sänggåendet och massera buken försiktigt reglerar mjälte och mage, förebygger sjukdomar och har en stödjande terapeutisk effekt vid kroniska tillstånd som diabetes, nefrit, högt blodtryck, kranskärlssjukdom och pulmonell hjärtsjukdom.
Kamma håret: sänker blodtrycket
Innan du somnar, använd en träkam för att borsta från pannan ner till bakhuvudet i cirka fem minuter. Detta stimulerar yang-energin, främjar blodcirkulationen, förebygger håravfall och grånande hår, sänker blodtrycket och hjälper till att skydda mot hjärnblödning och demens.