Po štiridesetem letu se tudi najmočnejša konstitucija začne slabšati. Zato je ključnega pomena, da dajete prednost ohranjanju zdravja. Negovanje dobrega počutja v najboljših letih prinaša dvakratne rezultate z le polovico napora.
Najboljši čas za ohranjanje zdravja je: ena ura pred spanjem in pol ure po obroku. Dosledno izkoriščanje teh dnevnih priložnosti bo naravno izboljšalo vaše fizično počutje.
Pol ure po zajtrku: odblokirajte meridian dolgoživosti
Po zajtrku si masirajte kolena, ki vsebujejo številne akupunkturne točke. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da obdobje od 7. do 9. ure zjutraj vladajo meridian želodca, v teoriji meridianov znan kot »meridian dolgoživosti«, ki prečka kolenski sklep. Redna masaža koristi temu meridianu. Vendar se po zajtrku izogibajte prekomerni telesni aktivnosti, saj lahko povzroči prebavne motnje.
Pol ure po kosilu zaprite oči, da nahranite jetra
Po kosilu lahko z desetminutnim dremežem ali preprosto z zaprtimi očmi usmerite več krvi v jetra. Ta praksa odlično nahrani jin, odpravlja suhost, ščiti jetra in pomaga pri prebavi.
Pol ure po večerji: pijte vodo in tapkajte meridian Ren
Pitje vode pol ure po večerji izboljša prebavo. Tapkanje meridian Ren dodatno pomaga pri prebavi in krepi telo. Vendar se izogibajte hitremu pitju čaja, namakanju nog ali kopanju po večerji, saj to ni koristno za zdravje.
Eno uro pred spanjem
Namakanje nog: pomaga pri spanju in neguje ledvice
Podplati nog vsebujejo številne akupunkturne točke in so najbolj oddaljena točka telesa od srca. Namakanje nog v topli vodi pred spanjem spodbuja krvni obtok, pospešuje metabolizem in omogoča ledvicam, da se v največji meri sprostijo.
Masaža trebuha: uravnava delovanje vranice in želodca
Ležanje na hrbtu pred spanjem in nežna masaža trebuha uravnava delovanje vranice in želodca, preprečuje bolezni in ponuja dodatne terapevtske koristi pri kroničnih boleznih, kot so sladkorna bolezen, nefritis, hipertenzija, koronarna bolezen srca in pljučna bolezen srca.
Česanje las: znižuje krvni tlak
Pred spanjem s leseno glavnikom približno pet minut česajte lase od čela do zadnjega dela glave. To stimulira energijo jang, spodbuja krvni obtok, preprečuje izpadanje in sivenje las, znižuje krvni tlak in pomaga preprečevati možgansko krvavitev in demenco.