Po štyridsiatke aj tá najsilnejšia konštitúcia začína upadať. Preto je dôležité uprednostňovať zachovanie zdravia. Pestovanie zdravia v období najväčšej kondície prináša dvojnásobný výsledok s polovičným úsilím. Najvhodnejšie obdobia na zachovanie zdravia sú: hodina pred spaním a pol hodina po jedle. Pravidelné využívanie týchto denných okien prirodzene zlepší vaše fyzické zdravie.
Pol hodiny po raňajkách: Odblokujte meridián dlhovekosti
Po raňajkách si masírujte kolená, ktoré obsahujú množstvo akupunktúrnych bodov. Tradičná čínska medicína tvrdí, že obdobie od 7 do 9 hodín ráno ovláda meridián žalúdka, známy v teórii meridiánov ako „meridián dlhovekosti“, ktorý prechádza kolenným kĺbom. Pravidelná masáž prospieva tomuto meridiánu. Vyhnite sa však nadmernému cvičeniu po raňajkách, pretože môže spôsobiť tráviace ťažkosti.
Pol hodinu po obede zavrite oči, aby ste vyživili krv v pečeni.
Po obede môže desaťminútový zdriemnutie alebo jednoduché zavretie očí na oddych nasmerovať viac krvného toku do pečene. Táto prax vyniká v vyživovaní jin, odstraňovaní suchosti, ochrane pečene a podpore trávenia.
Pol hodiny po večeri: Pite vodu a poklepávajte na meridián Ren
Pitie vody pol hodiny po večeri zlepšuje tráviace funkcie. Poklepávanie na meridián Ren ďalej pomáha tráveniu a posilňuje telo. Vyhnite sa však náhlenému pití čaju, namáčaniu nôh alebo kúpaniu po večeri, pretože to nie je prospešné pre zdravie.
Hodinu pred spaním
Kúpeľ nôh: pomáha pri zaspávaní a vyživuje obličky
chodidlá obsahujú množstvo akupunktúrnych bodov a sú najvzdialenejším bodom tela od srdca. Kúpeľ nôh v teplej vode pred spaním podporuje krvný obeh, urýchľuje metabolizmus a umožňuje obličkám maximálne sa uvoľniť.
Masáž brucha: reguluje činnosť sleziny a žalúdka
Ležanie na chrbte pred spaním a jemná masáž brucha reguluje činnosť sleziny a žalúdka, predchádza chorobám a má pomocné terapeutické účinky pri chronických ochoreniach, ako je cukrovka, nefritída, hypertenzia, ischemická choroba srdca a pľúcne srdcové ochorenia.
Česanie vlasov: znižuje krvný tlak
Pred spaním si dreveným hrebeňom asi päť minút češte vlasy od čela smerom k zadnej časti hlavy. To stimuluje energiu jang, podporuje krvný obeh, zabraňuje vypadávaniu a šediveniu vlasov, znižuje krvný tlak a pomáha chrániť pred mozgovou mŕtvicou a demenciou.