Po czterdziestym roku życia nawet najsilniejsza kondycja fizyczna zaczyna słabnąć. Dlatego tak ważne jest, aby priorytetowo traktować dbanie o zdrowie. Dbanie o dobre samopoczucie w okresie największej sprawności fizycznej przynosi podwójne rezultaty przy połowie wysiłku. Najlepszym czasem na dbanie o zdrowie jest godzina przed snem i pół godziny po posiłku. Konsekwentne wykorzystywanie tych codziennych okazji w naturalny sposób poprawi Twoje samopoczucie fizyczne.
Pół godziny po śniadaniu: odblokuj meridian długowieczności
Po śniadaniu masuj kolana, w których znajduje się wiele punktów akupunkturowych. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że okres od 7:00 do 9:00 rano rządzi meridianem żołądka, znanym w teorii meridianów jako „meridian długowieczności”, który przebiega przez staw kolanowy. Regularny masaż jest korzystny dla tego meridianu. Należy jednak unikać nadmiernego wysiłku fizycznego po śniadaniu, ponieważ może to spowodować niestrawność.
Zamknij oczy, aby odżywić krew wątroby pół godziny po obiedzie
Po obiedzie dziesięciominutowa drzemka lub po prostu zamknięcie oczu w celu odpoczynku może skierować większy przepływ krwi do wątroby. Praktyka ta doskonale odżywia yin, usuwa suchość, chroni wątrobę i wspomaga trawienie.
Pół godziny po kolacji: wypij wodę i postukaj w meridian Ren
Wypicie wody pół godziny po kolacji poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Postukiwanie w meridian Ren dodatkowo wspomaga trawienie i wzmacnia organizm. Należy jednak unikać pośpiesznego picia herbaty, moczenia stóp lub kąpieli po kolacji, ponieważ nie są one korzystne dla zdrowia.
Godzinę przed snem
Moczenie stóp: wspomaga sen i odżywia nerki
Podeszwy stóp zawierają liczne punkty akupunkturowe i są najdalej od serca położonym punktem ciała. Moczenie stóp w ciepłej wodzie przed snem poprawia krążenie krwi, przyspiesza metabolizm i pozwala nerkom maksymalnie się zrelaksować.
Masaż brzucha: reguluje pracę śledziony i żołądka
Leżąc płasko na plecach przed snem, delikatnie masując brzuch, regulujesz pracę śledziony i żołądka, zapobiegasz chorobom i zapewniasz dodatkowe korzyści terapeutyczne w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, zapalenie nerek, nadciśnienie, choroba wieńcowa serca i choroba płucna serca.
Czesanie włosów: obniża ciśnienie krwi
Przed snem należy czesać włosy drewnianym grzebieniem od czoła do tyłu głowy przez około pięć minut. Stymuluje to energię yang, poprawia krążenie krwi, zapobiega wypadaniu i siwieniu włosów, obniża ciśnienie krwi oraz pomaga chronić przed krwotokiem mózgowym i demencją.