Na je veertigste begint zelfs de sterkste constitutie achteruit te gaan. Daarom is het cruciaal om prioriteit te geven aan het behoud van je gezondheid. Door tijdens de bloeiperiode van je lichaam aan je welzijn te werken, bereik je met de helft van de inspanning het dubbele resultaat.
De beste momenten om aan je gezondheid te werken zijn: een uur voor het slapengaan en een half uur na de maaltijd. Door deze dagelijkse momenten consequent te benutten, verbeter je op natuurlijke wijze je lichamelijk welzijn.
Een half uur na het ontbijt: maak de levensmeridiaan vrij
Masseer na het ontbijt je knieën, waar zich talrijke acupunctuurpunten bevinden. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde wordt de periode van 7 tot 9 uur 's ochtends beheerst door de maagmeridiaan, in de meridiaanleer bekend als de "levensmeridiaan", die door het kniegewricht loopt. Regelmatige massage is goed voor deze meridiaan. Vermijd echter overmatige lichaamsbeweging na het ontbijt, omdat dit indigestie kan veroorzaken.
Sluit uw ogen om het leverbloed te voeden, een half uur na de lunch
Na de lunch kan een dutje van tien minuten of gewoon uw ogen sluiten om uit te rusten ervoor zorgen dat er meer bloed naar de lever stroomt. Deze praktijk is uitstekend geschikt om yin te voeden, droogte te verdrijven, de lever te beschermen en de spijsvertering te bevorderen.
Een half uur na het avondeten: drink water en tik op de Ren-meridiaan
Een half uur na het avondeten water drinken bevordert de spijsvertering. Door op de Ren-meridiaan te tikken wordt de spijsvertering verder bevorderd en wordt het lichaam versterkt. Vermijd echter om na het avondeten haastig thee te drinken, uw voeten te weken of in bad te gaan, omdat dit niet bevorderlijk is voor de gezondheid.
Een uur voor het slapengaan
Voeten baden: bevordert de slaap en voedt de nieren
De voetzolen bevatten talrijke acupunctuurpunten en zijn het punt van het lichaam dat het verst van het hart verwijderd is. Voeten baden in warm water voor het slapengaan bevordert de bloedsomloop, versnelt de stofwisseling en zorgt ervoor dat de nieren zich optimaal kunnen ontspannen.
Buikmassage: reguleert de milt en maag
Door voor het slapengaan plat op uw rug te gaan liggen en zachtjes uw buik te masseren, reguleert u de milt en maag, voorkomt u ziekte en biedt u aanvullende therapeutische voordelen voor chronische aandoeningen zoals diabetes, nefritis, hypertensie, coronaire hartziekten en pulmonale hartziekten.
Haar kammen: verlaagt de bloeddruk
Gebruik voor het slapengaan een houten kam om ongeveer vijf minuten lang vanaf het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd te kammen. Dit stimuleert de yang-energie, bevordert de bloedsomloop, voorkomt haaruitval en vergrijzing, verlaagt de bloeddruk en helpt bij het voorkomen van hersenbloedingen en dementie.