Etter fylte førti år begynner selv den sterkeste konstitusjonen å svekkes. Derfor er det avgjørende å prioritere å bevare helsen. Å dyrke velvære i kroppens beste alder gir dobbelt så godt resultat med halvparten så mye innsats.
De beste tidspunktene for å bevare helsen er: en time før sengetid og en halv time etter måltider. Ved å utnytte disse daglige mulighetene konsekvent, vil du naturlig forbedre din fysiske velvære.
En halv time etter frokost: Åpne opp meridianen for lang levetid
Etter frokost kan du massere knærne, som inneholder mange akupunkturpunkter. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at perioden fra kl. 7 til 9 styrer mage-meridianen, kjent i meridian-teorien som «meridianen for lang levetid», som går gjennom kneleddet. Regelmessig massasje er gunstig for denne meridianen. Unngå imidlertid overdreven trening etter frokost, da dette kan føre til fordøyelsesbesvær.
Lukk øynene for å gi næring til leverblodet en halv time etter lunsj
Etter lunsj kan en ti minutters lur eller bare å lukke øynene for å hvile føre til økt blodtilførsel til leveren. Denne praksisen er utmerket for å gi næring til yin, fjerne tørrhet, beskytte leveren og hjelpe fordøyelsen.
En halv time etter middag: Drikk vann og bank på Ren-meridianen
Å drikke vann en halv time etter middag forbedrer fordøyelsesfunksjonen. Å banke på Ren-meridianen hjelper fordøyelsen ytterligere og styrker kroppen. Unngå imidlertid å skynde deg å drikke te, suge føttene eller bade etter middag, da dette ikke er gunstig for helsen.
En time før sengetid
Fotbad: hjelper på søvnen og gir næring til nyrene
Fotsålene inneholder mange akupunkturpunkter og er kroppens fjerneste punkt fra hjertet. Å legge føttene i varmt vann før du legger deg, fremmer blodsirkulasjonen, akselererer stoffskiftet og lar nyrene slappe av i størst mulig grad.
Magemassasje: regulerer milten og magen
Å ligge flatt på ryggen før sengetid og massere magen forsiktig regulerer milten og magen, forebygger sykdom og gir terapeutiske fordeler ved kroniske tilstander som diabetes, nefritt, hypertensjon, koronar hjertesykdom og pulmonal hjertesykdom.
Hårkamming: Senker blodtrykket
Før du legger deg, bør du bruke en trekam til å børste håret fra pannen og ned til bakhodet i omtrent fem minutter. Dette stimulerer yang-energien, fremmer blodsirkulasjonen, forebygger hårtap og gråning, senker blodtrykket og bidrar til å beskytte mot hjerneblødning og demens.