Pēc četrdesmit gadu vecuma pat visizturīgākā veselība sāk pasliktināties. Tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību veselības saglabāšanai. Veselības veicināšana organisma labākajā periodā dod divkāršu rezultātu ar pusi mazāku piepūli.
Labākais laiks veselības saglabāšanai ir stunda pirms gulētiešanas un pusstunda pēc ēdienreizes. Regulāri izmantojot šos ikdienas laika posmus, jūs dabiski uzlabosiet savu fizisko labsajūtu.
Pusstunda pēc brokastīm: atbloķējiet ilgmūžības meridiānu
Pēc brokastīm masējiet ceļgalus, kuros atrodas daudz akupunktūras punktu. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka laiks no 7 līdz 9 rītā ir saistīts ar kuņģa meridiānu, kas meridiānu teorijā pazīstams kā "ilgmūžības meridiāns" un šķērso ceļgala locītavu. Regulāra masāža ir labvēlīga šim meridiānam. Tomēr pēc brokastīm izvairieties no pārmērīgas fiziskas aktivitātes, jo tā var izraisīt gremošanas traucējumus.
Pusstundu pēc pusdienām aizveriet acis, lai barotu aknu asinis
Pēc pusdienām desmit minūšu ilgs pēcpusdienas miegs vai vienkārši acu aizvēršana, lai atpūstos, var novirzīt vairāk asins plūsmas uz aknām. Šī prakse lieliski baro jinu, izkliedē sausumu, aizsargā aknas un veicina gremošanu.
Pusstundu pēc vakariņām: dzeriet ūdeni un pieskarieties Ren meridiānam
Ūdens dzeršana pusstundu pēc vakariņām uzlabo gremošanas funkcijas. Pieskaroties Ren meridiānam, tiek veicināta gremošana un stiprināts ķermenis. Tomēr pēc vakariņām nevajadzētu steigties dzert tēju, mērcēt kājas vai mazgāties, jo tas nav labvēlīgi veselībai.
Stundu pirms gulētiešanas
Kāju mērcēšana: palīdz gulēt un baro nieres
Pēdu zolēs atrodas daudz akupunktūras punktu, un tās ir ķermeņa vistālākā vieta no sirds. Kāju mērcēšana siltā ūdenī pirms gulētiešanas veicina asinsriti, paātrina vielmaiņu un ļauj nierēm maksimāli atslābināties.
Vēdera masāža: regulē liesu un kuņģi
Pirms gulētiešanas guļot uz muguras un viegli masējot vēderu, tiek regulēta liesa un kuņģis, novērstas slimības un sniegta papildu terapeitiska palīdzība hronisku slimību, piemēram, diabēta, nefrīta, hipertensijas, koronārās sirds slimības un plaušu sirds slimības, ārstēšanā.
Matu ķemmēšana: pazemina asinsspiedienu
Pirms gulētiešanas apmēram piecas minūtes ar koka ķemmi ķemmējiet matus no pieres uz pakauša pusi. Tas stimulē jangas enerģiju, veicina asinsriti, novērš matu izkrišanu un sirgšanu, pazemina asinsspiedienu un palīdz aizsargāt pret smadzeņu asinsizplūdumu un demenci.