Po keturiasdešimties metų net ir stipriausia sveikata pradeda silpnėti. Todėl labai svarbu teikti pirmenybę sveikatos išsaugojimui. Sveikatos stiprinimas organizmui esant geriausios formos duoda dvigubą rezultatą su pusės pastangų.
Geriausias laikas sveikatos išsaugojimui yra: valanda prieš miegą ir pusvalandis po valgio. Nuosekliai išnaudojant šiuos kasdienius laiko tarpus, natūraliai pagerės jūsų fizinė savijauta.
Pusvalandis po pusryčių: atblokuokite ilgaamžiškumo meridianą
Po pusryčių masažuokite kelius, kuriuose yra daug akupunktūros taškų. Tradicinė kinų medicina teigia, kad laikotarpis nuo 7 iki 9 val. ryto valdo skrandžio meridianą, meridianų teorijoje žinomą kaip „ilgaamžiškumo meridianą“, kuris kerta kelio sąnarį. Reguliarus masažas yra naudingas šiam meridianui. Tačiau po pusryčių venkite pernelyg intensyvių fizinių pratimų, nes jie gali sukelti virškinimo sutrikimus.
Pusvalandį po pietų užsimerkite, kad pamaitintumėte kepenų kraują
Po pietų dešimties minučių miegas arba tiesiog užsimerkimas pailsėti gali nukreipti daugiau kraujo į kepenis. Ši praktika puikiai maitina yin, šalina sausumą, apsaugo kepenis ir padeda virškinti.
Pusvalandį po vakarienės: gerkite vandenį ir tapšnokite Ren meridianą
Vandens gėrimas pusvalandį po vakarienės pagerina virškinimo funkciją. Ren meridianą tapšnojant dar labiau pagerėja virškinimas ir stiprėja organizmas. Tačiau venkite skubėti gerti arbatą, mirkyti kojas ar maudytis po vakarienės, nes tai nėra naudinga sveikatai.
Prieš miegą valandą
Kojų mirkymas: padeda užmigti ir maitina inkstus
Pėdų paduose yra daug akupunktūros taškų, ir tai yra toliausiai nuo širdies esanti kūno vieta. Kojų mirkymas šiltame vandenyje prieš miegą skatina kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitą ir leidžia inkstams maksimaliai atsipalaiduoti.
Pilvo masažas: reguliuoja blužnies ir skrandžio veiklą
Prieš miegą atsigulus ant nugaros ir švelniai masažuojant pilvą, reguliuojama blužnies ir skrandžio veikla, užkertamas kelias ligoms ir teikiama papildoma terapinė nauda sergant lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip cukrinis diabetas, nefritas, hipertenzija, koronarinė širdies liga ir plaučių širdies liga.
Plaukų šukavimas: mažina kraujospūdį
Prieš miegą mediniu šepečiu šukuokite plaukus nuo kaktos iki galvos užpakalinės dalies maždaug penkias minutes. Tai stimuliuoja yang energiją, skatina kraujotaką, apsaugo nuo plaukų slinkimo ir žilimo, mažina kraujospūdį ir padeda apsisaugoti nuo smegenų kraujavimo ir demencijos.