Dopo i quarant'anni, anche la costituzione più forte inizia il suo declino. Pertanto, è fondamentale dare priorità alla salvaguardia della salute. Coltivare il benessere durante il periodo di massimo splendore del corpo produce il doppio dei risultati con metà dello sforzo.
I periodi migliori per la salvaguardia della salute sono: un'ora prima di andare a dormire e mezz'ora dopo i pasti. Sfruttare costantemente queste finestre quotidiane migliorerà naturalmente il vostro benessere fisico.
Mezz'ora dopo colazione: sbloccare il meridiano della longevità
Dopo colazione, massaggiare le ginocchia, che contengono numerosi punti di agopuntura. La medicina tradizionale cinese sostiene che il periodo dalle 7 alle 9 del mattino governa il meridiano dello stomaco, noto nella teoria dei meridiani come "meridiano della longevità", che attraversa l'articolazione del ginocchio. Un massaggio regolare apporta benefici a questo meridiano. Tuttavia, evitare un esercizio fisico eccessivo dopo colazione, poiché potrebbe causare indigestione.
Chiudi gli occhi per nutrire il sangue del fegato mezz'ora dopo pranzo
Dopo pranzo, un pisolino di dieci minuti o semplicemente chiudere gli occhi per riposare può indirizzare più flusso sanguigno al fegato. Questa pratica è eccellente per nutrire lo yin, dissipare la secchezza, proteggere il fegato e aiutare la digestione.
Mezz'ora dopo cena: bere acqua e picchiettare il meridiano Ren
Bere acqua mezz'ora dopo cena migliora la funzione digestiva. Picchiettare il meridiano Ren aiuta ulteriormente la digestione e rafforza il corpo. Tuttavia, evitate di affrettarvi a bere tè, immergere i piedi o fare il bagno dopo cena, poiché queste attività non sono benefiche per la salute.Un'ora prima di andare a dormire
Pediluvio: favorisce il sonno e nutre i reni
Le piante dei piedi contengono numerosi punti di agopuntura e sono il punto del corpo più lontano dal cuore. Immergere i piedi in acqua calda prima di dormire favorisce la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo e permette ai reni di rilassarsi al massimo.
Massaggio addominale: regola la milza e lo stomaco
Sdraiarsi supini prima di andare a letto e massaggiare delicatamente l'addome regola la milza e lo stomaco, previene le malattie e offre benefici terapeutici ausiliari per condizioni croniche come diabete, nefrite, ipertensione, cardiopatia coronarica e cardiopatia polmonare.
Pettinare i capelli: abbassa la pressione sanguigna
Prima di andare a letto, utilizzare un pettine di legno per spazzolare i capelli dalla fronte alla nuca per circa cinque minuti. Questo stimola l'energia yang, favorisce la circolazione sanguigna, previene la caduta e l'ingrigimento dei capelli, abbassa la pressione sanguigna e aiuta a proteggere dall'emorragia cerebrale e dalla demenza.