Negyven év felett még a legerősebb szervezet is hanyatlani kezd. Ezért elengedhetetlenül fontos az egészség megőrzése. A test legjobb időszakában a wellness ápolása kétszeres eredményt hoz feleannyi erőfeszítéssel.
Az egészség megőrzésének legjobb időszakai: egy órával lefekvés előtt és fél órával étkezés után. Ezeknek a napi időintervallumoknak a következetes kihasználása természetesen javítja fizikai jólétünket.
Fél órával a reggeli után: oldja fel a hosszú élettartam meridiánját
Reggeli után masszírozza meg térdét, amely számos akupunktúrás pontot tartalmaz. A hagyományos kínai orvoslás szerint a reggel 7 és 9 óra közötti időszak a gyomor meridiánját szabályozza, amelyet a meridián elméletben „hosszú élettartam meridiánjának” neveznek, és amely a térdízületen halad át. A rendszeres masszázs jótékony hatással van erre a meridiánra. Kerülje azonban a reggeli után a túlzott testmozgást, mert az emésztési zavarokat okozhat.
Fél órával az ebéd után csukja be a szemét, hogy táplálja a máj vérét
Ebéd után egy tízperces szundítás vagy egyszerűen csak a szem becsukása pihenés céljából több vért juttathat a májba. Ez a gyakorlat kiválóan táplálja a yint, eloszlatja a szárazságot, védi a májat és segíti az emésztést.
Fél órával vacsora után: igyon vizet és kopogassa meg a Ren meridiánt
Fél órával vacsora után víz ivása javítja az emésztést. A Ren meridián kopogtatása tovább segíti az emésztést és erősíti a testet. Kerülje azonban a vacsora utáni sietős teázást, lábfürdőt vagy fürdést, mivel ezek nem kedvezőek az egészségre.
Egy órával lefekvés előtt
Lábáztatás: elősegíti az alvást és táplálja a veséket
A talpak számos akupunktúrás pontot tartalmaznak, és a test legmesszebb fekvő pontjai a szívtől. A lábak meleg vízben való áztatása alvás előtt elősegíti a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, és lehetővé teszi a vesék maximális pihenését.
Hasi masszázs: szabályozza a lép és a gyomor működését
Alvás előtt feküdjünk hanyatt, és gyengéden masszírozzuk a hasat, ez szabályozza a lép és a gyomor működését, megelőzi a betegségeket, és kiegészítő terápiás hatást gyakorol olyan krónikus betegségekre, mint a cukorbetegség, a vesegyulladás, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és a pulmonális szívbetegség.
Hajfésülés: csökkenti a vérnyomást
Alvás előtt körülbelül öt percig fésülje át a haját egy fából készült fésűvel a homlokától a tarkójáig. Ez stimulálja a yang energiát, elősegíti a vérkeringést, megelőzi a hajhullást és az őszülést, csökkenti a vérnyomást, és segít megelőzni az agyvérzést és a demenciát.