Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen jopa vahvimmankin perustus alkaa heikentyä. Siksi on tärkeää asettaa terveyden ylläpitäminen etusijalle. Hyvinvoinnin vaaliminen kehon parhaassa iässä tuottaa kaksinkertaisen tuloksen puolella vaivalla.
Terveyden ylläpitämisen parhaat ajankohdat ovat: tunti ennen nukkumaanmenoa ja puoli tuntia aterian jälkeen. Näiden päivittäisten ikkunoiden johdonmukainen hyödyntäminen parantaa luonnollisesti fyysistä hyvinvointia.
Puoli tuntia aamiaisen jälkeen: avaa pitkäikäisyyden meridiaani
Aamiaisen jälkeen hiero polviasi, joissa on lukuisia akupisteitä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan klo 7–9 aamulla hallitsee mahalaukun meridiaani, joka meridiaani-teoriassa tunnetaan nimellä ”pitkäikäisyyden meridiaani” ja joka kulkee polvinivelen läpi. Säännöllinen hieronta on hyödyllistä tälle meridiaaniin. Vältä kuitenkin liiallista liikuntaa aamiaisen jälkeen, sillä se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
Sulje silmäsi ravitsemaan maksan verta puoli tuntia lounaan jälkeen
Lounaan jälkeen kymmenen minuutin torkut tai yksinkertaisesti silmien sulkeminen lepoon voi ohjata enemmän verenkiertoa maksaan. Tämä käytäntö on erinomainen ravitsemaan yiniä, poistamaan kuivuutta, suojaamaan maksaa ja auttamaan ruoansulatusta.
Puoli tuntia illallisen jälkeen: Juo vettä ja naputtele Ren-meridiaania
Veden juominen puoli tuntia illallisen jälkeen parantaa ruoansulatusta. Ren-meridiaanin naputtelu auttaa ruoansulatusta entisestään ja vahvistaa kehoa. Vältä kuitenkin kiirehtimästä juomaan teetä, liottamaan jalkoja tai kylpemään illallisen jälkeen, sillä nämä eivät ole terveydelle hyödyllisiä.
Tunti ennen nukkumaanmenoa
Jalkojen liottaminen: auttaa nukkumaan ja ravitsee munuaisia
Jalkapohjissa on lukuisia akupisteitä, ja ne ovat kehon kaukaisin kohta sydämestä. Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa edistää verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa munuaisille mahdollisuuden rentoutua mahdollisimman paljon.
Vatsan hieronta: säätelee pernaa ja vatsaa
Makaamalla selällään ennen nukkumaanmenoa ja hieromalla kevyesti vatsaa säätelet pernaa ja vatsaa, ehkäiset sairauksia ja saat apua kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, nefriitin, verenpainetaudin, sepelvaltimotaudin ja keuhkosydänsairauden, hoitoon.
Hiusten kampaaminen: alentaa verenpainetta
Kampaile ennen nukkumaanmenoa puukammalla otsasta takaraivoon noin viiden minuutin ajan. Tämä stimuloi yang-energiaa, edistää verenkiertoa, ehkäisee hiustenlähtöä ja harmaantumista, alentaa verenpainetta ja auttaa ehkäisemään aivoverenvuotoa ja dementiaa.