Po čtyřicítce začíná i ta nejsilnější konstituce upadat. Proto je zásadní klást důraz na zachování zdraví. Péče o zdraví v období, kdy je tělo v nejlepší kondici, přináší dvojnásobný výsledek s poloviční námahou.
Nejvhodnějšími obdobími pro péči o zdraví jsou: hodina před spaním a půl hodiny po jídle. Pravidelné využívání těchto denních časových úseků přirozeně zlepší vaše fyzické zdraví.
Půl hodiny po snídani: Odblokujte meridián dlouhověkosti
Po snídani si masírujte kolena, která obsahují četné akupunkturní body. Tradiční čínská medicína tvrdí, že období od 7 do 9 hodin ráno ovládá meridián žaludku, známý v teorii meridiánů jako „meridián dlouhověkosti“, který prochází kolenním kloubem. Pravidelná masáž tomuto meridiánu prospívá. Vyhněte se však po snídani nadměrnému cvičení, protože by mohlo způsobit zažívací potíže.
Půl hodiny po obědě zavřete oči, abyste vyživili krev v játrech
Po obědě může desetiminutový spánek nebo pouhé zavření očí k odpočinku nasměrovat více krve do jater. Tato praxe vyniká v vyživování jin, rozptylování sucha, ochraně jater a podpoře trávení.
Půl hodiny po večeři: Pijte vodu a poklepejte na meridián Ren
Pití vody půl hodiny po večeři zlepšuje trávicí funkce. Poklepávání na meridián Ren dále napomáhá trávení a posiluje tělo. Vyhněte se však spěchu s pitím čaje, namáčením nohou nebo koupáním po večeři, protože to není prospěšné pro zdraví.
Hodinu před spaním
Koupel nohou: pomáhá usnout a vyživuje ledviny
Na chodidlech se nachází mnoho akupunkturních bodů a jsou nejvzdálenějším bodem těla od srdce. Koupel nohou v teplé vodě před spaním podporuje krevní oběh, urychluje metabolismus a umožňuje ledvinám maximálně relaxovat.
Masáž břicha: reguluje slezinu a žaludek
Ležení na zádech před spaním a jemná masáž břicha reguluje slezinu a žaludek, předchází nemocem a má pomocné terapeutické účinky při chronických onemocněních, jako je cukrovka, nefritida, hypertenze, ischemická choroba srdeční a plicní srdeční onemocnění.
Česání vlasů: snižuje krevní tlak
Před spaním si dřevěným hřebenem česejte vlasy od čela směrem k zadní části hlavy po dobu přibližně pěti minut. To stimuluje energii jang, podporuje krevní oběh, předchází vypadávání a šedivění vlasů, snižuje krevní tlak a pomáhá chránit před mozkovou krvácí a demencí.