След 40-годишна възраст дори и най-силната конституция започва да отслабва. Затова е от решаващо значение да се даде приоритет на поддържането на здравето. Поддържането на добро здраве в най-добрия период на тялото дава двойни резултати с половината усилия.
Най-добрите периоди за поддържане на здравето са: един час преди лягане и половин час след хранене. Постоянното използване на тези ежедневни прозорци естествено ще подобри физическото ви благосъстояние.
Половин час след закуска: Отблокирайте меридиана на дълголетието
След закуска масажирайте коленете си, които съдържат многобройни акупунктурни точки. Традиционната китайска медицина счита, че периодът от 7 до 9 сутринта управлява стомашния меридиан, известен в теорията на меридианите като „меридиан на дълголетието“, който преминава през колянната става. Редовният масаж е полезен за този меридиан. Избягвайте обаче прекомерни упражнения след закуска, тъй като те могат да причинят лошо храносмилане.
Затворете очи, за да подхраните кръвта на черния дроб половин час след обяда
След обяда, десетминутна дрямка или просто затваряне на очите, за да си починете, може да насочи повече кръвен поток към черния дроб. Тази практика е отлична за подхранване на ин, разсейване на сухотата, защита на черния дроб и подпомагане на храносмилането.
Половин час след вечеря: Пийте вода и потупвайте меридиана Рен
Пиенето на вода половин час след вечеря подобрява храносмилателната функция. Потупването на меридиана Рен допълнително подпомага храносмилането и укрепва тялото. Избягвайте обаче да пиете чай, да накисвате краката си или да се къпете след вечеря, тъй като това не е полезно за здравето.
Един час преди лягане
Накисване на краката: подпомага съня и подхранва бъбреците
Стъпалата на краката съдържат многобройни акупунктурни точки и са най-отдалечената точка на тялото от сърцето. Накисването на краката в топла вода преди сън стимулира кръвообращението, ускорява метаболизма и позволява на бъбреците да се отпуснат максимално.
Масаж на корема: регулира далака и стомаха
Легнете по гръб преди лягане и нежно масажирайте корема, за да регулирате далака и стомаха, да предотвратите заболявания и да подпомогнете лечението на хронични състояния като диабет, нефрит, хипертония, коронарна болест на сърцето и пулмонална сърдечна болест.
Разресване на косата: понижава кръвното налягане
Преди лягане, използвайте дървен гребен, за да разресвате косата от челото към задната част на главата в продължение на около пет минути. Това стимулира ян енергията, подобрява кръвообращението, предпазва от косопад и посивяване, понижава кръвното налягане и помага за предпазване от мозъчен кръвоизлив и деменция.