В останні роки частота випадків дисменореї серед жінок має тенденцію до зростання. Згідно з результатами опитування, проведеного провідною британською медичною організацією, чотири з п'яти жінок у всьому світі страждають від менструальних болів різного ступеня тяжкості.Коли приходить тітка Фло, ті, хто страждає від менструальних болів, готуються до боротьби, ніби зіткнувшись із грізним ворогом. Як можна полегшити такий дискомфорт?
Дисменорея — це біль у животі або попереку, який виникає під час менструації та в дні, що її передують і слідують за нею, іноді віддаючи в крижову ділянку. Він повторюється з кожним менструальним циклом, а в тяжких випадках може супроводжуватися нудотою, блювотою, холодним потом, липкістю кінцівок або навіть непритомністю, що значно впливає на роботу та повсякденне життя.Наступна чотириетапна схема лікування може полегшити дисменорею:
Які продукти допомагають при менструальних болях?
1. Окрім менструальних болів, такі симптоми, як передменструальна чутливість грудей, тьмяний колір обличчя, сухість шкіри та запори, можуть вказувати на застій ци та крові. Щоб вирішити цю проблему, необхідно сприяти циркуляції ци та усунути застій. Відмінним засобом є препарат з медом, виготовлений з шкірки помело та сушеної шкірки мандарина.
Очистіть один помело, дрібно наріжте шкірку і змішайте з 60 г сушеної шкірки мандарина в скляній банці з піщаним покриттям. Додайте достатню кількість білого вина, настоюйте протягом 6 годин, а потім варіть на повільному вогні до м'якості. Додайте 500 г меду і перемішайте до однорідності. Приймайте по дві ложки вранці та ввечері або розбавляйте водою.
2. Передменструальний або менструальний біль у нижній частині живота з відчуттям печіння, який може супроводжуватися темно-червоною менструальною кров'ю, густими менструальними виділеннями зі згустками або жовтуватими густими вагінальними виділеннями та свербінням статевих органів під час аменореї, вказує на накопичення вологості та тепла.Трав'яні чаї, такі як чай з грошистої трави та чай з глоду іньчен, можуть виводити вологу, активізувати кровообіг і усунути застій, що робить їх придатними для жінок з дисменореєю типу накопичення вологості та тепла.
Для чаю з грошистої трави: змішайте 20 г грошистої трави та 12 г куркуми, ретельно промийте, покладіть у каструлю, додайте воду, відваріть, а потім додайте мед. Пийте як замінник чаю. Для чаю з глоду іньчен: змішайте 20 г міан іньчен,10 г ягід глоду і 15 г квітів жимолості. Помістіть всі інгредієнти в каструлю, додайте воду, відваріть, а потім додайте коричневий цукор. Пийте порціями. 3. Жінки, які страждають від втоми, менструальних болів, що не є сильними, а скоріше тупими і постійними, супроводжуються запамороченням або легким головним болем, можуть страждати від дефіциту ци і крові. Тим, хто страждає від дефіциту ци і крові, можна приготувати цукор з ангелики китайської або суп з чорної квасолі і жужуба для полегшення менструальних болів.
Приготування цукру з Angelica sinensis дуже просте: закип'ятіть 100 г Angelica sinensis, щоб витягти концентрований сік, потім варіть на повільному вогні з 500 г цукру-рафінаду, щоб утворився цукор;Для відвару з чорної квасолі та жужубу прокип'ятіть 100 г чорної квасолі та 50 г жужубу у воді до консистенції каші, потім додайте 20 г коричневого цукру. Це становить одну дозу. Почніть приймати по одній дозі щодня за три дні до менструації, продовжуючи приймати десять доз поспіль за курс.
4. Жінки, які звикли вживати холодні напої, страждають від холодних кінцівок, мають мізерні менструації і вважають теплові компреси особливо ефективними під час дисменореї, можуть мати застій крові, спричинений холодом. Цей тип вимагає зігрівання меридіанів для розсіювання холоду, тонізації та живлення крові. Рекомендується регулярно вживати яловичину, тушковану з фенхелем і перцем, а взимку можна готувати рагу з ангеліки та баранини.
Нижче наведено два дієтичні засоби для полегшення менструального болю:
① Відвар з яйця, дягелю та імбиру
Інгредієнти: 1 яйце, 15 г кореня дягелю, 5 г сушеного імбиру, 15 г червоних фініків (без кісточок), 5 г сушеної шкірки мандарина, 20 мл рисового вина.
Спосіб приготування: Варити дягель, сушений імбир і шкірку мандарина у воді протягом 30 хвилин. Процідити. Збити яйце з рисовим вином і червоними фініками, потім додати до відвару. Довести до кипіння, поки фініки не стануть м'якими. Вживати бульйон з яйцем і фініками.
Терапевтичний ефект: В першу чергу лікує дисменорею, спричинену дефіцитом ци і крові: постійний тупий біль у нижній частині живота під час або після менструації, що полегшується при натисканні; бліда, рідка менструальна кров; блідість, втома, блідо-червоний язик з тонким білим нальотом, слабкий і тонкий пульс.
Застереження:
1.Особи з надмірним нагріванням, що викликає кровотечу, не повинні приймати Angelica sinensis. Особи з надмірною вологістю, що викликає здуття живота і рідкий стілець, а також вагітні жінки повинні бути обережними з Angelica sinensis.
2. Особи з дефіцитом інь і внутрішнім нагріванням або нагріванням крові, що викликає неконтрольовану кровотечу, не повинні приймати сушений імбир. Крім того, сушений імбир несумісний з Coptis chinensis, Scutellaria baicalensis і Cynanchum wilfordii.
② Відвар глоду, гілочок кориці і коричневого цукру
Інгредієнти: 15 г плодів глоду, 5 г гілочок кориці,30–50 г коричневого цукру.
Спосіб приготування: Помістіть плоди глоду та гілку кориці в глиняний горщик. Додайте дві чашки води та варіть на повільному вогні, поки об'єм не зменшиться до однієї чашки. Додайте коричневий цукор, ретельно перемішайте та доведіть до кипіння.
Лікувальний ефект: Зігріває меридіани, розблоковує канали, розсіює застій та полегшує біль. Підходить для жінок із дисменореєю холодного типу та тьмяним кольором обличчя.