В последние годы частота дисменореи среди женщин имеет тенденцию к росту. Отчет об опросе, проведенном ведущим британским медицинским учреждением, показывает, что четыре из пяти женщин во всем мире испытывают в той или иной степени менструальные боли.Когда приходит тетя Фло, те, кто страдает от менструальных болей, готовятся к встрече с грозным врагом. Как можно облегчить такое недомогание?
Дисменорея — это боль в животе или пояснице, возникающая во время менструации и в дни, предшествующие и следующие за ней, которая иногда иррадиирует в крестцовую область. Она повторяется с каждым менструальным циклом, в тяжелых случаях может сопровождаться тошнотой, рвотой, холодным потом, липкостью кожи на конечностях или даже обмороком, что значительно влияет на работу и повседневную жизнь.Следующая четырехэтапная схема лечения может облегчить дисменорею:
Какие продукты помогают при менструальных болях?
1. Помимо менструальных болей, такие симптомы, как предменструальная болезненность груди, тусклый цвет лица, сухость кожи и запоры, могут указывать на застой ци и застой крови. Для устранения этой проблемы необходимо стимулировать циркуляцию ци и устранить застой. Отличным средством является препарат из кожуры помело и сушеной кожуры мандарина, консервированной в меду.
Очистите один помело, мелко нарежьте кожуру и смешайте с 60 г сушеной кожуры мандарина в банке с песчаной глазурью. Добавьте достаточное количество белого вина, настаивайте в течение 6 часов, затем варите на медленном огне до мягкости. Добавьте 500 г меда и перемешайте до однородной консистенции. Принимайте по две ложки утром и вечером или разбавляйте водой.
2. Предменструальная или менструальная боль в нижней части живота с ощущением жжения, возможно сопровождающаяся темно-красной менструальной кровью, густыми менструальными выделениями со сгустками или желтоватыми густыми выделениями из влагалища и зудом половых органов во время аменореи, указывает на накопление влаги и тепла.Травяные чаи, такие как чай из монеты и чай из боярышника иньчэнь, могут выводить влагу, стимулировать кровообращение и устранять застой, что делает их подходящими для женщин с дисменореей, вызванной накоплением влаги и тепла.
Для чая из монеты: смешайте 20 г монеты и 12 г куркумы, тщательно промойте, поместите в кастрюлю, добавьте воду, отварите, затем добавьте мед. Пейте как заменитель чая. Для чая из боярышника иньчэнь: смешайте 20 г мянь иньчэнь,10 г ягод боярышника и 15 г цветов жимолости. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, добавьте воду, отварите, затем добавьте коричневый сахар. Пейте порциями.
3. Женщины, страдающие усталостью, менструальными болями, которые не являются сильными, а скорее тупыми и постоянными, сопровождающимися головокружением или легкими головными болями, могут страдать от недостатка ци и крови. Те, кто страдает от недостатка ци и крови, могут приготовить сахар из дудника китайского или суп из черных бобов и мармелада, чтобы облегчить менструальные боли.
Приготовление сахара из Angelica sinensis очень просто: кипятите 100 г Angelica sinensis, чтобы извлечь концентрированный сок, затем варите на медленном огне с 500 г сахарного песка, чтобы получился сахар;Для отвара из черных бобов и мармелада варите 100 г черных бобов и 50 г мармелада в воде до состояния каши, затем добавьте 20 г коричневого сахара. Это составляет одну дозу. Начните принимать по одной дозе в день за три дня до менструации, продолжая принимать десять доз подряд за курс.
4. Женщины, которые привыкли употреблять холодные напитки, испытывают холод в конечностях, имеют скудные менструации и считают применение тепла особенно эффективным при дисменорее, могут страдать от застоя крови, вызванного холодом. Этот тип требует согревания меридианов для изгнания холода, тонизирования и питания крови. Рекомендуется регулярно употреблять тушеное говяжье мясо с фенхелем и перцем, а зимой можно готовить рагу из дудника и баранины.
Ниже приведены два диетических средства для облегчения менструальных болей:
① Отвар из яиц, дудника и имбиря
Ингредиенты: 1 яйцо, 15 г корня дудника, 5 г сушеного имбиря, 15 г красных фиников (без косточек), 5 г сушеной кожуры мандарина, 20 мл рисового вина.
Способ приготовления: Варить дудник, сушеный имбирь и кожуру мандарина в воде в течение 30 минут. Отцедить твердые частицы. Взбить яйцо с рисовым вином и красными финиками, затем добавить в отвар. Довести до кипения, пока финики не размягчатся. Употреблять бульон с яйцом и финиками.
Лечебный эффект: в первую очередь лечит дисменорею, вызванную недостатком ци и крови: постоянная тупая боль в нижней части живота во время или после менструации, облегчающаяся при давлении; бледная, скудная менструальная кровь; бледность, усталость, бледно-красный язык с тонким белым налетом, слабый и тонкий пульс.
Меры предосторожности:
1.Лицам с избыточным жаром, вызывающим кровотечение, нельзя принимать Angelica sinensis. Лицам с избыточной влажностью, вызывающей вздутие живота и жидкий стул, а также беременным женщинам следует с осторожностью применять Angelica sinensis.
2. Лицам с дефицитом инь и внутренним жаром или жаром крови, вызывающим неконтролируемое кровотечение, нельзя принимать сушеный имбирь. Кроме того, сушеный имбирь несовместим с Coptis chinensis, Scutellaria baicalensis и Cynanchum wilfordii.
② Отвар из боярышника, веточек корицы и коричневого сахара
Ингредиенты: 15 г плодов боярышника, 5 г веточек корицы,30–50 г коричневого сахара.
Способ приготовления: поместите плоды боярышника и палочку корицы в глиняный горшок. Добавьте две чашки воды и варите на медленном огне, пока объем не уменьшится до одной чашки. Добавьте коричневый сахар, тщательно перемешайте и доведите до кипения.
Лечебный эффект: согревает меридианы, разблокирует каналы, устраняет застой и облегчает боль. Подходит для женщин с дисменореей холодного типа и тусклым цветом лица.