De siste årene har forekomsten av dysmenoré blant kvinner vist en oppadgående trend. En undersøkelsesrapport fra en ledende britisk medisinsk myndighet indikerer at fire av fem kvinner over hele verden opplever menstruasjonssmerter i varierende grad.Når tante Flo kommer, forbereder de som lider av menstruasjonssmerter seg som om de står overfor en formidabel fiende. Hvordan kan man lindre slike plager?
Dysmenoré refererer til magesmerter eller smerter i korsryggen som oppstår under menstruasjonen og dagene rundt, og som noen ganger stråler ut til sakralområdet. Det gjentar seg med hver menstruasjonssyklus, og i alvorlige tilfeller kan det føre til kvalme, oppkast, kaldsvette, klamme ekstremiteter eller til og med besvimelse, noe som har betydelig innvirkning på arbeid og dagligliv.Følgende firetrinnsbehandling kan lindre dysmenoré:
Hvilke matvarer hjelper mot menstruasjonssmerter?
1. I tillegg til menstruasjonssmerter kan symptomer som premenstruell brystspenning, kjedelig hudfarge, tørr hud og forstoppelse tyde på qi-stagnasjon og blodstagnasjon. For å løse dette problemet er det viktig å fremme qi-sirkulasjonen og løse opp stagnasjonen. Et honningkonserverte skallpreparat med pomelo og tørket mandarinskall er et utmerket middel.
Skrell en pomelo, finhakk skallet og bland det med 60 g tørket mandarinskall i en sandglasert krukke. Tilsett tilstrekkelig med hvitvin, la det trekke i 6 timer, og kok det deretter på svak varme til det er mykt. Rør inn 500 g honning til det er blandet. Ta to skjeer morgen og kveld, eller fortynn med vann.
2. Premenstruelle eller menstruelle smerter i underlivet med en brennende følelse, muligens ledsaget av mørkerødt menstruasjonsblod, tykt menstruasjonsblod med blodpropper eller gulaktig tykt utflod og kløe i underlivet under amenoré, indikerer opphopning av fuktig varme.Urteteer som Moneywort Tea og Yinchen Hawthorn Tea kan drenere fuktighet, stimulere blodsirkulasjonen og løse opp stasis, noe som gjør dem egnet for kvinner med dysmenoré av typen fuktig varmeakkumulering.
For Moneywort Tea: Bland 20 g moneywort og 12 g gurkemeie, vask grundig, legg i en gryte, tilsett vann, kok opp, og tilsett deretter honning. Drikk som erstatning for te. For Yinchen Hawthorn Tea: Bland 20 g mian yinchen,10 g hagtornbær og 15 g kaprifolblomster. Legg alle ingrediensene i en gryte, tilsett vann, kok opp og tilsett deretter brunt sukker. Drikk i porsjoner. 3. Kvinner som opplever tretthet, menstruasjonssmerter som ikke er sterke, men heller kjedelige og vedvarende, ledsaget av svimmelhet eller milde hodepiner, kan lide av qi- og blodmangel. De med qi- og blodmangel kan tilberede Angelica sinensis-sukker eller svart bønne- og jujubesuppe for å lindre menstruasjonssmerter.
Det er enkelt å tilberede Angelica sinensis-sukker: kok 100 g Angelica sinensis for å ekstrahere den konsentrerte saften, og la det småkoke med 500 g steinsukker for å danne sukkeret.For avkoket av svarte bønner og jujube, kok 100 g svarte bønner og 50 g jujube i vann til det blir grøtaktig, og tilsett deretter 20 g brunt sukker. Dette utgjør en dose. Begynn å ta en dose daglig tre dager før menstruasjonen, og fortsett med ti påfølgende doser per kur.
4. Kvinner som vanligvis drikker kalde drikker, har kalde ekstremiteter, har lite menstruasjonsblødning og finner varmebehandling spesielt effektivt under dysmenoré, kan ha kaldindusert blodstagnasjon. Dette mønsteret krever oppvarming av meridianene for å fjerne kulde, styrke og gi næring til blodet. Regelmessig inntak av oksekjøtt stekt med fennikel og pepper anbefales, mens det om vinteren kan tilberedes engelskkål og fårekjøttgryte.
Nedenfor er to kostholdsmidler for lindring av menstruasjonssmerter:
① Avkok av egg, angelika og ingefær
Ingredienser: 1 egg, 15 g angelikarot, 5 g tørket ingefær, 15 g røde dadler (uten stein), 5 g tørket mandarinskall, 20 ml risvin.
Metode: Kok angelika, tørket ingefær og mandarinskall i vann i 30 minutter. Sil ut faste stoffer. Pisk egg med risvin og røde dadler, og tilsett det til avkoket. Kok opp til dadlene er myke. Spis buljongen med egg og dadler.
Terapeutisk effekt: Behandler primært dysmenoré av typen Qi- og blodmangel: vedvarende kjedelig smerte i underlivet under eller etter menstruasjon, lindres ved trykk; blekt, tynt menstruasjonsblod; blekhet, tretthet, blek rød tunge med tynt hvitt belegg, svak og fin puls.
Forholdsregler:
1.Personer med overdreven varme som forårsaker blødning, må ikke ta Angelica sinensis. Personer med overdreven fuktighet som forårsaker oppblåsthet og løs avføring, samt gravide kvinner, bør være forsiktige med Angelica sinensis.
2. Personer med yin-mangel og indre varme, eller blodvarme som forårsaker ukontrollert blødning, må ikke ta tørket ingefær. Videre er tørket ingefær uforenlig med Coptis chinensis, Scutellaria baicalensis og Cynanchum wilfordii.
② Hagtorn, kanelkvist og brunt sukkeravkok
Ingredienser: 15 g hagtornfrukt, 5 g kanelkvist,30–50 g brunt sukker.
Metode: Legg hagtornfrukt og kanelkvist i en leirgryte. Tilsett to boller med vann og la det småkoke på svak varme til det er redusert til én bolle. Rør inn brunt sukker, bland grundig og kok opp.
Terapeutiske effekter: Varmer meridianer, åpner blokkerte kanaler, fjerner stasis og lindrer smerte. Egnet for kvinner med kald type dysmenoré og glansløs hud.