Viime vuosina naisten kuukautiskipujen esiintyvyys on ollut nousussa. Brittiläisen johtavan lääketieteellisen viranomaisen tutkimusraportti osoittaa, että neljä viidestä naisesta maailmanlaajuisesti kärsii vaihtelevasta kuukautiskivusta.Kun kuukautiset alkavat, kuukautiskipuja kärsivät naiset valmistautuvat kohtaamaan ne kuin pelottavan vihollisen. Miten tällaisia vaivoja voisi lievittää?
Kivuliaat kuukautiset tarkoittavat kuukautisten aikana ja niiden ympärillä esiintyviä vatsa- tai lannerangan kipuja, jotka voivat joskus säteillä sakraalialueelle. Ne toistuvat jokaisen kuukautiskierron yhteydessä, ja vakavissa tapauksissa niihin voi liittyä pahoinvointia, oksentelua, kylmänhikoisuutta, kosteita raajoja tai jopa pyörtyminen, mikä vaikuttaa merkittävästi työhön ja päivittäiseen elämään.Seuraava nelivaiheinen hoito-ohjelma voi lievittää dysmenorreaa:
Mitkä elintarvikkeet auttavat kuukautiskipuihin?
1. Kuukautiskipujen lisäksi oireet, kuten kuukautisia edeltävä rintojen arkuus, samea iho, kuiva iho ja ummetus, voivat viitata qi-energian pysähtymiseen ja veren pysähtymiseen. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on tärkeää edistää qi-energian kiertoa ja poistaa pysähtyneisyys. Pomelon ja kuivatun mandariinin kuoresta valmistettu hunajalla säilötty valmiste on erinomainen lääke.
Kuori yksi pomelo, hienonna kuori ja sekoita 60 g kuivattua mandariininkuorta hiekkapinnoitettuun purkkiin. Lisää riittävästi valkoviiniä, anna hautua 6 tuntia ja keitä sitten pehmeäksi. Sekoita 500 g hunajaa, kunnes seos on tasainen. Ota kaksi lusikallista aamulla ja illalla tai laimenna vedellä.
2. Premenstruaalinen tai kuukautisten aikana esiintyvä alavatsakipu, johon liittyy polttava tunne, mahdollisesti tummanpunainen kuukautisveri, paksu kuukautisvuoto ja hyytymiä tai kellertävä paksu valkovuoto ja sukupuolielinten kutina kuukautisten puuttuessa, viittaavat kostean lämmön kertymiseen.Yrttiteet, kuten rahasammalkatee ja Yinchen-orapihlajatee, voivat poistaa kosteutta, vilkastuttaa verenkiertoa ja poistaa pysähtyneisyyttä, joten ne sopivat naisille, joilla on kostean lämmön kertymiseen perustuva dysmenorrhea.
Rahasammalkatee: Sekoita 20 g rahasammalkatetta ja 12 g kurkumaa, pese huolellisesti, laita kattilaan, lisää vettä, keitä ja lisää hunajaa. Juo teen korvikkeena. Yinchen-orapihlajatee: Sekoita 20 g mian yincheniä,10 g orapihlajanmarjoja ja 15 g kuusama-kukkia. Laita kaikki ainekset kattilaan, lisää vettä, keitä ja lisää sitten ruskeaa sokeria. Juo annoksittain. 3. Naiset, jotka kärsivät väsymyksestä, lievästä mutta jatkuvasta kuukautiskivusta, johon liittyy huimausta tai lievää päänsärkyä, voivat kärsiä qi- ja veripuutoksesta. Qi- ja veripuutoksesta kärsivät voivat valmistaa Angelica sinensis -sokeria tai musta papu- ja jujube-keittoa kuukautiskivun lievittämiseksi.
Angelica sinensis -sokerin valmistus on helppoa: keitä 100 g Angelica sinensisia, jotta saat sen tiivistetyn mehun, ja hauduta sitten 500 g kidesokeria, jotta sokeri muodostuu.Mustapapujen ja jujubien keitto valmistetaan keittämällä 100 grammaa mustapapuja ja 50 grammaa jujubeja vedessä, kunnes seos on puuron kaltaista, ja lisäämällä sitten 20 grammaa ruskeaa sokeria. Tämä on yksi annos. Aloita ottamalla yksi annos päivittäin kolme päivää ennen kuukautisia ja jatka kymmenen peräkkäisen annoksen ottamista per kuuri.
4. Naisilla, jotka kuluttavat säännöllisesti kylmiä juomia, kärsivät kylmistä raajoista, joilla on vähäinen kuukautisvuoto ja joille lämpöhoito on erityisen tehokasta kuukautiskipujen aikana, voi olla kylmästä johtuva veritukos. Tämä vaatii meridiaaneiden lämmittämistä kylmän poistamiseksi, veren virkistämistä ja ravitsemista. Suositellaan säännöllistä fenkolilla ja pippurilla haudutetun naudanlihan kulutusta, talvella voidaan valmistaa angelica- ja lampaanlihakeittoa.
Alla on kaksi ruokavalion korjaavaa keinoa kuukautiskipujen lievittämiseen:
① Muna, enkeli ja inkivääri keitto
Ainekset: 1 muna, 15 g enkeli juurta, 5 g kuivattua inkivääriä, 15 g punaisia taateleita (kivettömiä), 5 g kuivattua mandariinin kuorta, 20 ml riisiviiniä.
Valmistusohje: Hauduta enkeliä, kuivattua inkivääriä ja mandariinin kuorta vedessä 30 minuuttia. Siivilöi kiinteät aineet pois. Vatkaa muna riisiviinin ja punaisen taatelin kanssa ja lisää sitten keittoon. Kiehauta, kunnes taatelit pehmenevät. Juo liemi munan ja taatelien kanssa.
Terapeuttinen vaikutus: Hoitaa ensisijaisesti qi- ja veripuutostyyppistä dysmenorreaa: jatkuva tylsä alavatsakipu kuukautisten aikana tai jälkeen, joka lievittyy painamalla; vaalea, ohut kuukautisveri; kalpeus, väsymys, vaaleanpunainen kieli, jolla on ohut valkoinen päällyste, heikko ja hieno pulssi.
Varotoimet:
1.Henkilöt, joilla on liiallinen kuumuus, joka aiheuttaa verenvuotoa, eivät saa käyttää Angelica sinensisia. Henkilöt, joilla on liiallinen kosteus, joka aiheuttaa vatsan turvotusta ja ripulia, sekä raskaana olevat naiset tulee olla varovaisia Angelica sinensisin käytön suhteen.
2. Henkilöt, joilla on yin-puutos ja sisäinen kuumuus tai veren kuumuus, joka aiheuttaa hallitsematonta verenvuotoa, eivät saa käyttää kuivattua inkivääriä. Lisäksi kuivattu inkivääri ei sovi yhteen Coptis chinensisin, Scutellaria baicalensisin ja Cynanchum wilfordiiin kanssa.
② Orapihlaja, kanelitanko ja ruskeasokeri-keitto
Ainekset: 15 g orapihlajan hedelmiä, 5 g kanelitankoa,30–50 g ruskeaa sokeria.
Valmistusohje: Laita orapihlajan hedelmät ja kanelipuu savipataan. Lisää kaksi kulhoa vettä ja hauduta miedolla lämmöllä, kunnes neste on vähentynyt yhteen kulhoon. Lisää ruskea sokeri, sekoita huolellisesti ja kiehauta.
Terapeuttiset vaikutukset: Lämmittää meridiaaneja, avaa kanavia, poistaa pysähtyneisyyttä ja lievittää kipua. Sopii naisille, joilla on kylmätyyppinen dysmenorrhea ja samea iho.