Τα τελευταία χρόνια, η συχνότητα της δυσμηνόρροιας στις γυναίκες παρουσιάζει ανοδική τάση. Μια έρευνα από μια κορυφαία βρετανική ιατρική αρχή δείχνει ότι τέσσερις στις πέντε γυναίκες παγκοσμίως βιώνουν διαφορετικούς βαθμούς εμμηνορροϊκού πόνου.Όταν έρχεται η θεία Φλό, όσες υποφέρουν από πόνους της περιόδου προετοιμάζονται σαν να αντιμετωπίζουν έναν τρομερό εχθρό. Πώς μπορεί κανείς να ανακουφίσει αυτή την ταλαιπωρία;
Η δυσμηνόρροια αναφέρεται στον κοιλιακό ή οσφυϊκό πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας και τις ημέρες γύρω από αυτήν, ο οποίος μερικές φορές εκπέμπεται στην ιερή περιοχή. Επαναλαμβάνεται με κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, κρύο ιδρώτα, κρύα άκρα ή ακόμα και λιποθυμία, επηρεάζοντας σημαντικά την εργασία και την καθημερινή ζωή.Η ακόλουθη θεραπεία τεσσάρων βημάτων μπορεί να ανακουφίσει τη δυσμηνόρροια:
Ποια τρόφιμα βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου της εμμηνόρροιας;
1. Πέρα από τις εμμηνορροϊκές κράμπες, συμπτώματα όπως προμηνορροϊκή ευαισθησία στο στήθος, θαμπό χρώμα του δέρματος, ξηρό δέρμα και δυσκοιλιότητα μπορεί να υποδηλώνουν στασιμότητα του qi και στάση του αίματος. Για την αντιμετώπιση αυτού του μοτίβου, είναι σημαντικό να προωθηθεί η κυκλοφορία του qi και να επιλυθεί η στασιμότητα. Ένα παρασκεύασμα από φλούδες που έχουν διατηρηθεί σε μέλι με πομέλο και αποξηραμένες φλούδες μανταρινιού αποτελεί ένα εξαιρετικό φάρμακο.
Ξεφλουδίστε ένα γκρέιπφρουτ, ψιλοκόψτε τη φλούδα και ανακατέψτε την με 60 γρ. αποξηραμένη φλούδα μανταρινιού σε ένα γυάλινο βάζο. Προσθέστε αρκετό λευκό κρασί, αφήστε το να μουλιάσει για 6 ώρες και στη συνέχεια σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε 500 γρ. μέλι και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Πάρτε δύο κουταλιές το πρωί και το βράδυ ή αραιώστε με νερό.
2. Ο προεμμηνορροϊκός ή εμμηνορροϊκός πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα με αίσθημα καύσου, που μπορεί να συνοδεύεται από σκούρο κόκκινο εμμηνορροϊκό ρεύμα, παχύ εμμηνορροϊκό αίμα με θρόμβους ή κιτρινωπές παχιές κολπικές εκκρίσεις και κνησμό των γεννητικών οργάνων κατά τη διάρκεια της αμηνόρροιας, υποδηλώνει συσσώρευση υγρασίας-θερμότητας.Τα τσάγια από βότανα, όπως το τσάι Moneywort και το τσάι Yinchen Hawthorn, μπορούν να απομακρύνουν την υγρασία, να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να επιλύσουν τη στάση, καθιστώντας τα κατάλληλα για γυναίκες με δυσμηνόρροια τύπου συσσώρευσης υγρασίας-θερμότητας.
Για το τσάι Moneywort: Ανακατέψτε 20 g moneywort και 12 g κουρκούμη, πλύνετε καλά, τοποθετήστε σε μια κατσαρόλα, προσθέστε νερό, βράστε και στη συνέχεια προσθέστε μέλι. Πίνετε ως υποκατάστατο τσαγιού. Για το τσάι Yinchen Hawthorn: Ανακατέψτε 20 g mian yinchen,10 g μούρα Hawthorn και 15 g άνθη Honeysuckle. Βάλτε όλα τα συστατικά σε μια κατσαρόλα, προσθέστε νερό, βράστε και στη συνέχεια προσθέστε καστανή ζάχαρη. Πιείτε σε μερίδες. 3. Οι γυναίκες που υποφέρουν από κόπωση, εμμηνορροϊκούς πόνους που δεν είναι έντονοι αλλά μάλλον αμβλύ και επίμονοι, συνοδευόμενοι από ζάλη ή ήπιους πονοκεφάλους, μπορεί να υποφέρουν από ανεπάρκεια qi και αίματος. Όσες έχουν ανεπάρκεια qi και αίματος μπορούν να προετοιμάσουν ζάχαρη Angelica sinensis ή σούπα μαύρων φασολιών και jujube για να ανακουφίσουν τους εμμηνορροϊκούς πόνους.
Η προετοιμασία της ζάχαρης Angelica sinensis είναι απλή: βράστε 100 g Angelica sinensis για να εξαγάγετε τον συμπυκνωμένο χυμό της και στη συνέχεια σιγοβράστε με 500 g ζάχαρη βράχου για να σχηματιστεί η ζάχαρη.Για το αφέψημα από μαύρα φασόλια και ζιζιφές, σιγοβράστε 100 γραμμάρια μαύρα φασόλια και 50 γραμμάρια ζιζιφές σε νερό μέχρι να γίνουν χυλός και στη συνέχεια προσθέστε 20 γραμμάρια καστανή ζάχαρη. Αυτό αποτελεί μία δόση. Ξεκινήστε να παίρνετε μία δόση καθημερινά τρεις ημέρες πριν την εμμηνόρροια, συνεχίζοντας για δέκα συνεχόμενες δόσεις ανά κύκλο.
4. Οι γυναίκες που καταναλώνουν συνηθισμένα κρύα ροφήματα, έχουν κρύα άκρα, έχουν λιγοστή εμμηνορροϊκή ροή και βρίσκουν την εφαρμογή θερμότητας ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά τη διάρκεια της δυσμηνόρροιας, μπορεί να παρουσιάζουν στάση αίματος που προκαλείται από το κρύο. Αυτό το μοτίβο απαιτεί τη θέρμανση των μεσημβρινών για να διαλύσει το κρύο, να τονώσει και να θρέψει το αίμα. Συνιστάται η τακτική κατανάλωση βοδινού κρέατος μαγειρεμένου με μάραθο και πιπέρι, ενώ το χειμώνα μπορεί να παρασκευαστεί στιφάδο με αγγελική και αρνί.
Ακολουθούν δύο διατροφικές θεραπείες για την ανακούφιση των εμμηνορροϊκών πόνων:
① Αφέψημα με αυγό, αγγελική και τζίντζερ
Συστατικά: 1 αυγό, 15 g ρίζα αγγελικής, 5 g αποξηραμένο τζίντζερ, 15 g κόκκινες ημερομηνίες (χωρίς κουκούτσι), 5 g αποξηραμένη φλούδα μανταρινιού, 20 ml ρύζι.
Μέθοδος: Σιγοβράστε την αγγελική, το αποξηραμένο τζίντζερ και τη φλούδα μανταρινιού σε νερό για 30 λεπτά. Στραγγίστε τα στερεά. Χτυπήστε το αυγό με το κρασί από ρύζι και τις κόκκινες ημερομηνίες και προσθέστε το στο αφέψημα. Αφήστε το να βράσει μέχρι να μαλακώσουν οι ημερομηνίες. Καταναλώστε το ζωμό με το αυγό και τις ημερομηνίες.
Θεραπευτική δράση: Αντιμετωπίζει κυρίως δυσμηνόρροια τύπου ανεπάρκειας Qi και αίματος: επίμονος αμβλύς πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόρροια, που ανακουφίζεται με πίεση, χλωμό, αραιό εμμηνορροϊκό αίμα, ωχρότητα, κόπωση, χλωμή κόκκινη γλώσσα με λεπτή λευκή επικάλυψη, αδύναμος και λεπτός σφυγμός.
Προφυλάξεις:
1.Όσοι έχουν υπερβολική θερμότητα που προκαλεί αιμορραγία δεν πρέπει να λαμβάνουν Angelica sinensis. Όσοι έχουν υπερβολική υγρασία που προκαλεί κοιλιακή διάταση και χαλαρά κόπρανα, καθώς και οι έγκυες γυναίκες, πρέπει να είναι προσεκτικοί με την Angelica sinensis.
2. Όσοι έχουν ανεπάρκεια γιν και εσωτερική θερμότητα, ή θερμότητα αίματος που προκαλεί ανεξέλεγκτη αιμορραγία, δεν πρέπει να λαμβάνουν αποξηραμένο τζίντζερ. Επιπλέον, το αποξηραμένο τζίντζερ είναι ασυμβίβαστο με Coptis chinensis, Scutellaria baicalensis και Cynanchum wilfordii.
② Αφέψημα από κράταιγο, κλαδιά κανέλας και καστανή ζάχαρη
Συστατικά: 15 g καρπούς κράταιγου, 5 g κλαδιά κανέλας,30–50 g καστανή ζάχαρη.
Μέθοδος: Τοποθετήστε τα φρούτα του κράταιγου και το κλαδί κανέλας σε ένα πήλινο δοχείο. Προσθέστε δύο μπολ νερό και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μειωθεί σε ένα μπολ. Προσθέστε την καστανή ζάχαρη, ανακατέψτε καλά και αφήστε να βράσει.
Θεραπευτικά αποτελέσματα: Ζεσταίνει τους μεσημβρινούς, ξεμπλοκάρει τα κανάλια, διαλύει τη στάση και ανακουφίζει τον πόνο. Κατάλληλο για γυναίκες με δυσμηνόρροια τύπου κρύου και θαμπή επιδερμίδα.