In den letzten Jahren ist die Häufigkeit von Dysmenorrhoe bei Frauen gestiegen. Ein Untersuchungsbericht einer führenden britischen medizinischen Behörde zeigt, dass vier von fünf Frauen weltweit unter unterschiedlich starken Menstruationsschmerzen leiden.Wenn Tante Flo kommt, wappnen sich diejenigen, die unter Regelschmerzen leiden, als stünden sie einem gewaltigen Feind gegenüber. Wie kann man solche Beschwerden lindern?
Unter Dysmenorrhoe versteht man Bauch- oder Lendenschmerzen während der Menstruation und den Tagen davor und danach, die manchmal bis in den Kreuzbereich ausstrahlen. Sie treten mit jedem Menstruationszyklus wieder auf und können in schweren Fällen mit Übelkeit, Erbrechen, kaltem Schweiß, klammen Extremitäten oder sogar Ohnmacht einhergehen, was sich erheblich auf die Arbeit und das tägliche Leben auswirkt.Die folgenden vier Schritte können Dysmenorrhoe lindern:
Welche Lebensmittel helfen bei Menstruationsbeschwerden?
1. Über Menstruationsbeschwerden hinaus können Symptome wie prämenstruelle Brustspannen, fahler Teint, trockene Haut und Verstopfung auf Qi-Stagnation und Blutstau hinweisen. Um dieses Muster zu bekämpfen, ist es wichtig, die Qi-Zirkulation zu fördern und Stagnationen zu beseitigen. Eine mit Honig konservierte Schalenmischung aus Pomelo und getrockneter Mandarinenschale ist ein hervorragendes Mittel.
Eine Pomelo schälen, die Schale fein hacken und mit 60 g getrockneter Mandarinenschale in einem Tonkrug vermengen. Ausreichend Weißwein hinzufügen, 6 Stunden ziehen lassen, dann köcheln lassen, bis die Mischung weich ist. 500 g Honig unterrühren, bis alles gut vermischt ist. Morgens und abends zwei Löffel einnehmen oder in Wasser auflösen.
2. Prämenstruelle oder menstruelle Unterleibsschmerzen mit Brennen, möglicherweise begleitet von dunkelrotem Menstruationsblut, dickflüssiger Menstruation mit Klumpen oder gelblichem, dickflüssigem Ausfluss und Juckreiz im Genitalbereich während der Amenorrhö, deuten auf eine Ansammlung von feuchter Hitze hin.Kräutertees wie Geldkraut-Tee und Yinchen-Weißdorn-Tee können Feuchtigkeit ableiten, die Durchblutung anregen und Stauungen auflösen, sodass sie für Frauen mit Dysmenorrhoe aufgrund einer Ansammlung von feuchter Hitze geeignet sind.
Für Geldkraut-Tee: 20 g Geldkraut und 12 g Kurkuma vermischen, gründlich waschen, in einen Topf geben, Wasser hinzufügen, kochen lassen und dann Honig hinzufügen. Als Teeersatz trinken. Für Yinchen-Weißdorn-Tee: 20 g Mian Yinchen,10 g Weißdornbeeren und 15 g Geißblattblüten. Geben Sie alle Zutaten in einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu, kochen Sie sie ab und fügen Sie dann braunen Zucker hinzu. Trinken Sie den Tee in Portionen. 3. Frauen, die unter Müdigkeit, nicht starken, sondern eher dumpfen und anhaltenden Menstruationsschmerzen leiden, begleitet von Schwindel oder leichten Kopfschmerzen, leiden möglicherweise an Qi- und Blutmangel. Frauen mit Qi- und Blutmangel können Angelica sinensis-Zucker oder eine Suppe aus schwarzen Bohnen und Jujuben zubereiten, um Menstruationsschmerzen zu lindern.
Die Zubereitung von Angelica sinensis-Zucker ist ganz einfach: 100 g Angelica sinensis kochen, um den konzentrierten Saft zu extrahieren, dann mit 500 g Kandiszucker köcheln lassen, um den Zucker zu bilden.Für den Sud aus schwarzen Bohnen und Jujuben 100 g schwarze Bohnen und 50 g Jujuben in Wasser köcheln lassen, bis eine breiartige Konsistenz entsteht, dann 20 g braunen Zucker hinzufügen. Dies entspricht einer Dosis. Beginnen Sie drei Tage vor der Menstruation mit der Einnahme einer Dosis täglich und setzen Sie die Behandlung mit zehn aufeinanderfolgenden Dosen pro Kurs fort.
4. Frauen, die regelmäßig kalte Getränke konsumieren, unter kalten Extremitäten leiden, eine schwache Menstruation haben und bei Dysmenorrhoe besonders von Wärmeanwendungen profitieren, können unter einer kältebedingten Blutstauung leiden. Dieses Muster erfordert eine Erwärmung der Meridiane, um die Kälte zu vertreiben, das Blut zu beleben und zu nähren. Es wird empfohlen, regelmäßig Rindfleisch mit Fenchel und Pfeffer zu essen, während im Winter ein Eintopf aus Angelika und Hammelfleisch zubereitet werden kann.
Im Folgenden finden Sie zwei diätetische Heilmittel zur Linderung von Menstruationsbeschwerden:
① Eier-, Angelika- und Ingwer-Abkochung
Zutaten: 1 Ei, 15 g Angelikawurzel, 5 g getrockneter Ingwer, 15 g rote Datteln (entkernt), 5 g getrocknete Mandarinenschalen, 20 ml Reiswein.
Zubereitung: Angelika, getrockneten Ingwer und Mandarinenschalen 30 Minuten lang in Wasser köcheln lassen. Feststoffe abseihen. Ei mit Reiswein und roten Datteln verquirlen, dann zum Sud geben. Aufkochen, bis die Datteln weich sind. Die Brühe mit Ei und Datteln verzehren.
Therapeutische Wirkung: Behandelt in erster Linie Dysmenorrhoe aufgrund von Qi- und Blutmangel: anhaltende dumpfe Unterleibsschmerzen während oder nach der Menstruation, die durch Druck gelindert werden; blasses, dünnes Menstruationsblut; Blässe, Müdigkeit, blassrote Zunge mit dünnem weißen Belag, schwacher und feiner Puls.
Vorsichtsmaßnahmen:
1.Personen mit übermäßiger Hitze, die zu Blutungen führt, dürfen Angelica sinensis nicht einnehmen. Personen mit übermäßiger Feuchtigkeit, die zu Blähungen und weichem Stuhl führt, sowie schwangere Frauen sollten Angelica sinensis mit Vorsicht einnehmen.
2. Personen mit Yin-Mangel und innerer Hitze oder Blut-Hitze, die zu unkontrollierten Blutungen führt, dürfen keinen getrockneten Ingwer einnehmen. Darüber hinaus ist getrockneter Ingwer nicht mit Coptis chinensis, Scutellaria baicalensis und Cynanchum wilfordii kompatibel.
② Abkochung aus Weißdorn, Zimtrinde und braunem Zucker
Zutaten: 15 g Weißdornfrüchte, 5 g Zimtrinde,30–50 g brauner Zucker.
Zubereitung: Weißdornfrüchte und Zimtstange in einen Tontopf geben. Zwei Schüsseln Wasser hinzufügen und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis nur noch eine Schüssel übrig ist. Braunen Zucker unterrühren, gut vermischen und zum Kochen bringen.
Therapeutische Wirkung: Wärmt die Meridiane, öffnet die Kanäle, beseitigt Stauungen und lindert Schmerzen. Geeignet für Frauen mit kältebedingter Dysmenorrhoe und fahler Hautfarbe.