I de senere år har forekomsten af dysmenoré blandt kvinder vist en opadgående tendens. En undersøgelsesrapport fra en førende britisk medicinsk myndighed viser, at fire ud af fem kvinder verden over oplever menstruationssmerter i varierende grad.Når tante Flo kommer, forbereder de, der lider af menstruationssmerter, sig som om de står over for en formidabel fjende. Hvordan kan man lindre sådanne gener?
Dysmenoré refererer til mavesmerter eller lændesmerter, der opleves under menstruationen og de omkringliggende dage, og som undertiden stråler ud til korsbenet. Det gentager sig med hver menstruationscyklus, og i alvorlige tilfælde kan det medføre kvalme, opkast, koldsved, klamme ekstremiteter eller endda besvimelse, hvilket har en betydelig indvirkning på arbejde og dagligdag.Følgende firetrinsbehandling kan lindre dysmenoré:
Hvilke fødevarer hjælper mod menstruationssmerter?
1. Ud over menstruationssmerter kan symptomer som præmenstruel brystspænding, mat teint, tør hud og forstoppelse være tegn på qi-stagnation og blodstasis. For at afhjælpe dette mønster er det vigtigt at fremme qi-cirkulationen og løse stagnationen. Et honningkonserveret skrælpræparat med pomelo og tørret mandarinskræl er et fremragende middel.
Skræl en pomelo, hak skrællen fint og bland den med 60 g tørret mandarinskræl i en sandglaseret krukke. Tilsæt tilstrækkelig hvidvin, lad det trække i 6 timer og kog det derefter, indtil det er blødt. Rør 500 g honning i, indtil det er blandet. Tag to skefulde morgen og aften, eller fortynd det med vand.
2. Præmenstruelle eller menstruelle smerter i underlivet med en brændende fornemmelse, eventuelt ledsaget af mørkerødt menstruationsblod, tykt menstruationsblod med klumper eller gulligt, tykt udflåd og kløe i underlivet under amenoré, indikerer ophobning af fugtig varme.Urte-te såsom Moneywort Tea og Yinchen Hawthorn Tea kan dræne fugt, stimulere blodcirkulationen og opløse stasis, hvilket gør dem velegnede til kvinder med dysmenoré af typen fugt-varme-ophobning.
Til Moneywort Tea: Bland 20 g moneywort og 12 g gurkemeje, vask grundigt, kom det i en gryde, tilsæt vand, kog det og tilsæt derefter honning. Drik det som erstatning for te. Til Yinchen Hawthorn Tea: Bland 20 g mian yinchen,10 g hawthornbær og 15 g kaprifoliebloer. Læg alle ingredienser i en gryde, tilsæt vand, kog det op og tilsæt derefter brunt sukker. Drik det i portioner. 3. Kvinder, der oplever træthed, menstruationssmerter, der ikke er svære, men snarere kedelige og vedvarende, sammen med svimmelhed eller mild hovedpine, kan lide af qi- og blodmangel. Dem med qi- og blodmangel kan tilberede Angelica sinensis-sukker eller sort bønne- og jujube-suppe for at lindre menstruationssmerter.
Det er nemt at tilberede Angelica sinensis-sukker: Kog 100 g Angelica sinensis for at udvinde den koncentrerede saft, og lad det derefter simre med 500 g kandis for at danne sukkeret.For at lave afkog af sorte bønner og jujube skal du simre 100 g sorte bønner og 50 g jujube i vand, indtil det bliver grødet, og derefter tilsætte 20 g brunt sukker. Dette udgør en dosis. Begynd at tage en dosis dagligt tre dage før menstruationen og fortsæt med ti på hinanden følgende doser pr. forløb.
4. Kvinder, der har for vane at drikke kolde drikkevarer, har kolde ekstremiteter, har sparsom menstruation og finder varmeomslag særligt effektive under dysmenoré, kan have koldinduceret blodstasis. Dette mønster kræver opvarmning af meridianerne for at fjerne kulden, styrke og nære blodet. Det anbefales at spise oksekød braiseret med fennikel og peber regelmæssigt, mens man om vinteren kan tilberede angelica og fårekødgryde.
Nedenfor er to kosttilskud til lindring af menstruationssmerter:
① Afkog af æg, angelica og ingefær
Ingredienser: 1 æg, 15 g angelicarod, 5 g tørret ingefær, 15 g røde dadler (uden sten), 5 g tørret mandarinskal, 20 ml risvin.
Fremgangsmåde: Kog angelica, tørret ingefær og mandarinskal i vand i 30 minutter. Sigt de faste stoffer fra. Pisk ægget med risvin og røde dadler, og tilsæt det til afkoget. Kog op, indtil dadlerne er bløde. Indtag bouillonen med æg og dadler.
Terapeutisk virkning: Behandler primært dysmenoré af typen Qi- og blodmangel: vedvarende kedelig smerte i underlivet under eller efter menstruation, lindres ved tryk; bleg, tynd menstruationsblod; bleghed, træthed, bleg rød tunge med tynd hvid belægning, svag og fin puls.
Forholdsregler:
1.Personer med overdreven varme, der forårsager blødning, må ikke indtage Angelica sinensis. Personer med overdreven fugtighed, der forårsager abdominal udspiling og løs afføring, samt gravide kvinder bør udvise forsigtighed med Angelica sinensis.
2. Personer med yin-mangel og indre varme eller blodvarme, der forårsager ukontrolleret blødning, må ikke indtage tørret ingefær. Desuden er tørret ingefær uforenelig med Coptis chinensis, Scutellaria baicalensis og Cynanchum wilfordii.
② Afkog af hagtorn, kanelgrene og brunt sukker
Ingredienser: 15 g hagtornsfrugt, 5 g kanelgrene,30–50 g brunt sukker.
Fremgangsmåde: Læg hagtornsfrugt og kanelgrene i en lerkrukke. Tilsæt to skåle vand og lad det simre ved svag varme, indtil det er reduceret til en skål. Rør brunt sukker i, bland grundigt og bring det i kog.
Terapeutiske virkninger: Varmer meridianer, frigør blokeringer, fjerner stasis og lindrer smerter. Velegnet til kvinder med kold type dysmenoré og mat teint.