През последните години честотата на дисменореята сред жените показва възходяща тенденция. Проучване на водеща британска медицинска институция показва, че четири от всеки пет жени по света изпитват различна степен на менструални болки.Когато леля Фло пристигне, тези, които страдат от менструални болки, се подготвят, сякаш се изправят пред страшен враг. Как може да се облекчи този дискомфорт?
Дисменореята се отнася до коремни или лумбални болки, които се появяват по време на менструацията и в дните около нея, като понякога се разпространяват до сакралната област. Повтарящи се с всеки менструален цикъл, тежките случаи могат да включват гадене, повръщане, студена пот, влажни крайници или дори припадъци, което значително засяга работата и ежедневието.Следната четиристепенна схема може да облекчи дисменореята:
Кои храни помагат при менструални болки?
1. Освен менструалните болки, симптоми като предменструална чувствителност на гърдите, тъмен тен, суха кожа и запек могат да са признак за застой на чи и кръв. За да се справите с този проблем, е важно да стимулирате циркулацията на чи и да премахнете застоя. Отлично средство за това е препарат от кора, консервирана в мед, с помело и сушена кора от мандарина.
Обелете едно помело, нарежете кората на ситно и я смесете с 60 г сушена кора от мандарина в буркан с пясъчно покритие. Добавете достатъчно количество бяло вино, оставете да престои 6 часа, след което варете на слаб огън, докато омекне. Добавете 500 г мед и разбъркайте, докато се смеси. Приемайте по две супени лъжици сутрин и вечер или разредете с вода.
2. Предменструални или менструални болки в долната част на корема с усещане за парене, евентуално придружени от тъмночервена менструална кръв, гъст менструален поток с съсиреци или жълтеникаво гъсто вагинално течение и сърбеж в гениталната област по време на аменорея, са признаци за натрупване на влажна топлина.Билковите чайове като чай от парична трева и чай от глог Yinchen могат да отводят влагата, да стимулират кръвообращението и да премахват застой, което ги прави подходящи за жени с дисменорея от типа натрупване на влажна топлина.
За чай от парична трева: Смесете 20 г парична трева и 12 г куркума, измийте добре, сложете в тенджера, добавете вода, сварете, след което добавете мед. Пийте като заместител на чай. За чай от глог Yinchen: Смесете 20 г mian yinchen,10 г плодове от глог и 15 г цветове от капина. Сложете всички съставки в тенджера, добавете вода, сварете и добавете кафява захар. Пийте на порции. 3. Жените, които страдат от умора, менструални болки, които не са силни, а по-скоро тъпи и продължителни, придружени от замайване или леки главоболия, може да страдат от недостиг на чи и кръв. Тези с недостиг на чи и кръв могат да приготвят захар от Angelica sinensis или супа от черен боб и ююба, за да облекчат менструалните болки.
Приготвянето на захар от Angelica sinensis е лесно: сварете 100 г Angelica sinensis, за да извлечете концентрирания сок, след което го оставете да къкри с 500 г каменна захар, за да се образува захарта.За отварата от черен боб и ююба, варете 100 грама черен боб и 50 грама ююба във вода, докато се получи каша, след което добавете 20 грама кафява захар. Това представлява една доза. Започнете да приемате по една доза дневно три дни преди менструацията, като продължите с десет последователни дози за един курс.
4. Жените, които обичайно консумират студени напитки, изпитват студени крайници, имат оскъден менструален цикъл и намират топлите компреси за особено ефективни по време на дисменорея, могат да имат кръвозастой, предизвикан от студа. Този модел изисква затопляне на меридианите, за да се разсее студа, да се тонизира и подхрани кръвта. Препоръчва се редовното консумиране на говеждо месо, задушено с копър и пипер, а през зимата може да се приготви яхния от ангелика и овнешко месо.
По-долу са дадени две диетични средства за облекчаване на менструалните болки:
① Отвара от яйце, ангелика и джинджифил
Съставки: 1 яйце, 15 г корен от ангелика, 5 г сушен джинджифил, 15 г червени фурми (без костилки), 5 г сушена кора от мандарина, 20 мл оризово вино.
Начин на приготвяне: Сварете ангеликата, сушения джинджифил и кората от мандарина във вода за 30 минути. Прецедете твърдите частици. Разбийте яйцето с оризовото вино и червените фурми, след което добавете към отварата. Доведете до кипене, докато фурмите омекнат. Консумирайте бульона с яйцето и фурмите.
Терапевтичен ефект: Лекува предимно дисменорея от типа на недостиг на чи и кръв: постоянна тъпа болка в долната част на корема по време на или след менструация, облекчаваща се при натиск; бледа, рядка менструална кръв; бледност, умора, бледочервен език с тънък бял налеп, слаб и фин пулс.
Предпазни мерки:
1.Хората с прекомерна топлина, причиняваща кървене, не трябва да приемат Angelica sinensis. Хората с прекомерна влажност, причиняваща подуване на корема и диария, както и бременните жени, трябва да бъдат предпазливи при приемането на Angelica sinensis;
2. Хората с дефицит на ин и вътрешна топлина или топлина в кръвта, причиняваща неконтролирано кървене, не трябва да приемат сушен джинджифил. Освен това сушеният джинджифил е несъвместим с Coptis chinensis, Scutellaria baicalensis и корен от Cynanchum wilfordii.
② Отвара от глог, канелени клонки и кафява захар
Съставки: 15 г плодове от глог, 5 г канелени клонки,30–50 г кафява захар.
Начин на приготвяне: Поставете плодовете на глог и канелената клонка в глинен съд. Добавете две чаши вода и варете на слаб огън, докато се редуцира до една чаша. Добавете кафява захар, разбъркайте добре и оставете да заври.
Терапевтични ефекти: Затопля меридианите, отпушва каналите, разсейва стазата и облекчава болката. Подходящ за жени с дисменорея от студен тип и бледа кожа.