Trypofobija je relativno pogosta fobija, ki znatno moti vsakdanje življenje bolnikov, zato je potrebno zgodnje posredovanje. V nadaljevanju raziskujemo pristope k zdravljenju tega stanja.
Metode za zdravljenje trypofobije
1. Terapija izpostavljanja
To vključuje namerno izpostavljanje pacienta predmetu ali situaciji, ki ga/jo je strah.Nenadna konfrontacija pacienta s strašnim predmetom ustvari intenzivno psihološko stimulacijo. Če je ta proces uspešen, pomaga pacientu razviti novo razumevanje svojega strahu in ga prepoznati kot nepotrebnega. Ključ je v ponavljajoči izpostavljenosti, dokler strah ne popusti. Forenzični znanstveniki na primer premagajo svojo averzijo do trupel s pogosto izpostavljenostjo – tehniko, znano kot »desenzibilizacija«.
2. Tehnika cenjenja predmetov
Razvijte miselnost, da lahko predmeti z odvratnim videzom skrivajo prirojeno dobroto ali pozitivne lastnosti. Osredotočite se na njihove koristne vidike. Motivirajte se z zavedanjem, da bo premagovanje tega strahu prineslo večjo osebno moč in pogum za spopadanje z bodočimi izzivi.Preoblikovanje vseh neprijetnih stvari v nekaj lepega je mnogim trpečim omogočilo, da so se ne le rešili mučenja tripofobije, ampak tudi zgradili večjo samozavest.
3. Morita terapija
Osnovno načelo Morita terapije je »slediti toku«.Sledenje toku pomeni sprejetje in podreditev objektivnim zakonom, ki urejajo naravni potek stvari. To na koncu prekine začaran krog duševne interakcije pri nevrotičnih bolnikih. Da bi to dosegli, morajo bolniki, vodeni s tem pristopom, neposredno soočiti se z negativnimi izkušnjami, sprejeti pojav različnih simptomov in osredotočiti svoj um na to, kar je treba storiti. Na ta način se rešijo nasprotujoče si motivacije v bolnikovem umu in se olajša njegovo trpljenje.
4. Ne obremenjujte se s svojimi reakcijami
Anksioznost vedno prinaša fizično nelagodje. V skladu s teorijo o krepitvi, osredotočanje na telesno napetost v trenutkih anksioznosti krepi ravno tisto vedenje, ki ga želimo ublažiti, in ga postopoma stopnjuje. Nasprotno, če te fizične reakcije ignoriramo, pomanjkanje pozornosti in krepitve omogoča, da se sčasoma zmanjšajo.
5. Pozitivna samopotrditev
Vsak večer pred spanjem in ob prebujanju si povejte: »Sprejemam sebe; verjamem vase!« S pozitivno psihološko samosugestijo postopoma spremenite svoje prejšnje negativno dojemanje sebe. Počasi se naučite sprejeti sebe, gojiti samozavest in tako doseči cilj zdravljenja tripofobije.
6. Gojite samozavest
Zavedajte se, da na tem svetu ni nobene druge osebe, ki bi bila popolnoma enaka vam.Vsak talent ima svoj namen; zaupajte v svoje sposobnosti. Niste nič manjši od drugih, in kar lahko dosežejo oni, lahko dosežete tudi vi s prizadevanjem. Ne glede na situacijo ali okoliščine si povejte: »Sem najboljši; zmorem to.« Sprejmite kanček »duha Ah Q« – ne obremenjujte se preveč s svojimi zaslugami ali pomanjkljivostmi, niti ne bodite obsedeni z mnenji drugih. Uporaba te miselnosti v primernih trenutkih lahko ublaži napetost in strah.Aktivno sodelujte v skupinskih dejavnostih. Sodelovanje v takšnih dogodkih obogati monotono rutino in, kar je najpomembneje, zmanjša tesnobo zaradi nadzora skozi naravno socialno interakcijo, kar spodbuja neprisiljeno sodelovanje z drugimi.
Vpliv tripofobije na bolnike
1. Tripofobija ne povzroča le kaosa v duševnem in psihološkem stanju bolnika, ampak ga izpostavlja tudi različnim fizičnim neugodjem, kot so omotica, glavoboli, palpitacije, tremor, znojenje, slabost, omotica, šibkost okončin, nujnost uriniranja in pogosto uriniranje.Te težave pogosto nimajo osnovnih organskih vzrokov, saj so pretežno psihogene narave. Če se osnovni strah ne obravnava, ti fizični simptomi vztrajajo in povzročajo trajno škodo bolniku.
2. Čeprav se osebe, ki trpijo za akrofobijo, zavedajo, da je njihov strah povsem nepotreben, ostajajo nemočne, da bi potlačile svoje misli ali umirile svoj strah. Ta psihološki konflikt še okrepi njihovo nezmožnost, da bi se rešile tega stanja. Daljša izpostavljenost takšnemu duševnemu nemiru povzroča hudo škodo njihovemu psihološkemu počutju.
3. Osebe, ki trpijo za tripofobijo, občutijo globoko strah in tesnobo do določenih skupinskih predmetov. Ta strah jih pogosto izpostavlja hudi psihološki stiski, kar znatno moti njihovo vsakdanje življenje in celo ovira njihovo sposobnost normalnega dela ali študija.