Трипофобията е сравнително често срещана фобия, която значително нарушава ежедневието на страдащите от нея и изисква ранна интервенция. По-долу разглеждаме подходите за лечение на това състояние.
Методи за лечение на трипофобия
1. Терапия чрез излагане
Това включва умишлено излагане на пациента на обекта или ситуацията, от които се страхува.Внезапното излагане на пациента на страшния обект създава интензивна психологическа стимулация. Ако е успешен, този процес помага на пациента да развие ново разбиране за страха си, като го признае за ненужен. Ключът е повтарящото излагане, докато страхът не отшуми. Например, студентите по медицина преодоляват страха си от трупове чрез често излагане по време на обучението – това се нарича „десенсибилизация“.
2. Техника за оценяване на обекти
Култивирайте нагласата, че обектите с отблъскващ външен вид могат да притежават присъща доброта или положителни качества. Фокусирайте се върху техните полезни аспекти. Мотивирайте се, като осъзнаете, че преодоляването на този страх ще ви даде по-голяма лична сила и кураж да се справите с бъдещи предизвикателства.Превръщането на всички неприятни неща в нещо красиво е позволило на много страдащи не само да избягат от мъките на трипофобията, но и да изградят по-голяма самоувереност.
3. Морита терапия
Основният принцип на Морита терапията е „да се следва потока”.Да се следваш потока означава да приемеш и да се подчиниш на обективните закони, които управляват естествения ход на нещата. В крайна сметка това прекъсва порочния кръг на психичното взаимодействие при невротичните пациенти. За да се постигне това, пациентите, ръководени от тази нагласа, трябва да се изправят лице в лице с негативните преживявания, да приемат появата на различни симптоми и да фокусират ума си върху това, което трябва да се направи. По този начин противоречивите мотивации в съзнанието на пациента се разрешават и страданието му се облекчава.
4. Не се замисляйте върху реакциите си
Тревожността неизменно води до физически дискомфорт. Според теорията за подсилване, фиксирането върху телесното напрежение по време на тревожни моменти подсилва именно поведението, което се опитваме да облекчим, като постепенно го засилва. И обратно, като игнорираме тези физически реакции, липсата на внимание и подсилване им позволява да отслабнат с времето.
5. Позитивно самоутвърждаване
Всяка вечер преди лягане и при събуждане си казвайте: „Приемам себе си; вярвам в себе си!“ Чрез позитивна психологическа самосугестия постепенно променете предишното си негативно възприятие за себе си. Бавно се научете да се приемате, да развивате увереност и да постигнете целта си да се излекувате от трипофобия.
6. Развивайте самоувереност
Осъзнайте, че никой друг човек на този свят не е напълно идентичен с вас.Всеки талант има своето предназначение; вярвайте в собствените си способности. Вие не сте по-малко от другите и това, което те могат да постигнат, вие можете да постигнете чрез усилия. Независимо от ситуацията или обстоятелствата, кажете си: „Аз съм най-добрият; мога да го направя.“ Приемете малко от „духа на Ах Ку“ – не се замисляйте прекалено много върху собствените си заслуги или недостатъци, нито се обсебвайте от мнението на другите за вас. Прилагането на този начин на мислене в подходящи моменти може да облекчи напрежението и страха.Участвайте активно в групови дейности. Участието в такива събития обогатява монотонната рутина и, което е по-важно, намалява тревожността от това да бъдете подлагани на внимателно наблюдение чрез естествени социални взаимодействия, като насърчава лесното общуване с другите.
Въздействието на трипофобията върху страдащите от нея
1. Трипофобията не само причинява хаос в психическото и психологическото състояние на страдащите от нея, но и ги подлага на различни физически неразположения, като замаяност, главоболие, сърцебиене, тремор, изпотяване, гадене, замаяност, слабост в крайниците, спешност при уриниране и често уриниране.Тези дискомфорти често нямат органични причини, като са предимно психогенни по природа. Освен ако не се обърне внимание на основния страх, тези физически симптоми продължават, причинявайки трайни вреди на страдащите.
2. Въпреки че страдащите от акрофобия осъзнават, че страхът им е напълно ненужен, те остават безсилни да го потиснат. Колкото повече се борят да контролират мислите си и да избегнат страха, толкова по-закоренен става този психологически конфликт. Продължителното излагане на такова състояние на ума нанася сериозна вреда на психологическото благополучие на пациента.
3. Хората, страдащи от трипофобия, изпитват дълбок страх и тревога към определени групирани обекти. Този страх често ги подлага на сериозен психологически стрес, който значително нарушава ежедневието им и дори затруднява способността им да работят или учат нормално.