Šiuolaikinėje visuomenėje vis daugiau žmonių kenčia nuo obsesinio kompulsinio sutrikimo (OCD), kuris pasireiškia įvairiomis keistomis formomis. Šiandien aptarsime vieną ypač keistą jo pasireiškimą: slaptažodžių OCD. Kas tiksliai yra šis sutrikimas? Pažvelkime. Kaip rodo pavadinimas, „slaptažodžių OCD“ apibūdina asmenis, kurie dažnai pamiršta slaptažodžius, o tai sukelia protinį išsekimą, išsiblaškymą ir netgi sunkų psichologinį stresą.Daugelis kenčiančiųjų išsivysto kompulsyvias tendencijas, nuolat primindami sau prisiminti slaptažodžius. Kiti nuolat jaučiasi sutrikę dėl slaptažodžių sudėtingumo: pernelyg paprasti slaptažodžiai kelia vagystės pavojų, o pernelyg sudėtingi slaptažodžiai yra neįmanomi prisiminti, todėl palaipsniui kyla nerimas ir susirūpinimas.Istoriniai šaltiniai rodo, kad šifrai atsirado senovės Graikijoje. 404 m. pr. m. e., po to, kai Atėnus užkariavo Spartos šiaurės ekspedicijos vadas Lisandras, atvyko pasiuntinys, nešdamas odinį dirželį su įrašu, kad priešo pajėgos ketina nutraukti jo atsitraukimą. Lisandras veikė ryžtingai, vedė savo pajėgas atsitraukti su lengvu ginkluotu ir išvengti pavojaus.
IV a. Graikijoje atsirado primityvūs šifrai, skirti laiškų turiniui paslėpti. Viduramžių pabaigoje Ispanijos paprasti žmonės ir jauni bajorai, siekdami apeiti feodalinės laisvos meilės apribojimus, ėmė naudoti įvairias slaptos korespondencijos formas, taip sukeldami įvairių primityvių šifrų atsiradimą.
Kadangi vis įvairesni kasdienio gyvenimo aspektai reikalauja dažnai naudoti slaptažodžius, kriptografinės informacijos plitimas tampa vis didesniu šiuolaikinių miestiečių nerimo šaltiniu. Be to, žiniasklaida dažnai cituoja „ekspertus“, patariančius: „Reguliariai keiskite slaptažodžius, vengkite naudoti mobiliojo telefono numerius, gimtadienius ir pan.“ Dėl to šis psichologinis gynybos mechanizmas atrodo vis trapesnis ir įtemptas dėl konkurencinio spaudimo, o nerimas ir baimė dažnai kamuoja žmones.Akivaizdu, kad „slaptažodžių kompulsija“ kyla dėl sparčios šiuolaikinės visuomenės raidos ir greito skaitmeninio pažangos.
Kita grupė galėjo patirti slaptažodžių saugumo pažeidimus, todėl ėmė laikytis pernelyg atsargaus požiūrio – „kartą įkandęs, du kartus bijo“ – ir slaptažodžiais apsaugojo visą asmeninę informaciją, neatsižvelgdama į būtinybę.
Slaptažodžių painiava gali sukelti tokius simptomus kaip emocinis slopinimas ir neramumas; sunkiais atvejais gali pasireikšti galvos skausmas, neryškus matymas ir neurastenija. Tai iš esmės yra psichologinės kliūtys, kylančios dėl priverstinio įsimenimo – nenormalus pernelyg didelės psichologinės gynybos pasireiškimas. Jei „slaptažodžių kompulsija“ yra blogai valdoma, ji gali išsivystyti į žalingas emocines būsenas. Sunkiais atvejais tai gali sukelti psichologinius sutrikimus, pvz., depresiją, nerimą ar obsesinį kompulsinį sutrikimą.
[Psichologinis receptas]
Stiprinkite savikontrolę: užtikrinkite pakankamą miegą, ugdykite asmeninį atsparumą savidisciplina, praktikuokite nuoširdų pasitikėjimą kitais ir įveikite žalingus bruožus, pvz., pernelyg didelį atsargumą, neryžtingumą ir drovumą.
Pritaikykite savo aplinką: sukurkite atsipalaidavusią, stimuliuojančią ir struktūrizuotą kasdieninę rutiną, kad atkurtumėte ir išlaikytumėte optimalų smegenų žievės funkcionavimą.
Sukurkite racionalią slaptažodžių sistemą: priskirkite slaptažodžius pagal informacijos jautrumą, tinkamai juos suskirstydami, kad supaprastintumėte sudėtingumą. Pavyzdžiui, finansiniams slaptažodžiams naudokite nelyginius skaičius, o socialinės žiniasklaidos prisijungimo duomenims – lyginius skaičius. Arba naudokite paprasčiausią metodą: užrašykite visus slaptažodžius fizinėje užrašų knygelėje ir padarykite jų atsarginę kopiją kompiuterio aplanke.
Jei simptomai tampa sunkūs, galima vartoti atitinkamus vaistus pagal gydytojo nurodymus, kad būtų sumažintas nerimas.