附屬經絡：手少陰心經。

具體方法：經常搓揉按壓小指尖，有益於心臟健康。

大拇指尖：呼吸道健康

經絡：手太阴肺经。

具體方法：經常揉按拇指尖具有宣肺、利肺的功效，有助於保持呼吸道健康。咳嗽时重压拇指尖，可有效缓解咳嗽症状。對於女性而言，按摩拇指尖具有增加面部顔色的效果。

手掌中央：安神定志

附屬經絡：手厥陰心包經。

具體方法：常用食指指節擠壓手掌中心，可促進全身血液循環，使面色紅潤，減少皺紋，並能寧心安神。

肩窩增強免疫力

經絡：手少陽三焦經

具體方法：用力按壓肩窩，不僅能促進全身血液循環，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，鬆弛神經，改善頭痛、耳鳴、眼痛、咽痛等身體不適。

屈肘外郁：小腸保健

歸經：手太陽小腸經。

具體方法：按摩手肘外側凹陷處，可進行小腸保健，促進營養吸收。

鼻翼兩側：大腸保健

經絡：手陽明大腸經。

具體方法：用食指指腹輕壓鼻翼兩側，有利於大腸健康，便秘或腹瀉時可按壓這裡。

足部中心：改善過敏

經絡：足少陰肾经。

具體方法：睡前按摩足底中央，可改善睡眠品質；清晨按摩足底中央，可帶來一天的旺盛精力；經常按摩足底中央，可改善過敏，而且對色斑、晦暗膚色、面部水腫等也有較好的治療效果。

伸直腿時膝蓋內側凹陷：調節脾臟功能

經絡：足太陰脾經。

具體方法：用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力，有酸脹感，有調理脾功能的作用。

大腿根：促進肝臟排毒

附屬經絡：足厥陰肝經。

具體方法：搓揉大腿根部至發熱，可促進肝臟造血排毒，為避免皮膚受損，建議在保濕乳液或沐浴乳下進行。

外眼角：膽囊健康

經絡：足少陽膽經絡。

具體方法：閉目，用中指指腹按壓外眼角，不僅能促進膽囊健康，還能明目。

臀橫紋中心：膀胱健康

經絡：足太陽膀胱經。

具體方法：按壓臀部橫紋中央，可促進膀胱健康。

足背橫紋中央：調節內分泌

經絡：足陽明胃經。

具體方法：定期按摩足背橫紋中央，不僅可以調節內分泌系統，還可以治療失眠、消化不良等症狀。