Omuzları gevşetmek için Huoyan noktasını düzenli olarak yoğurun; yeterli sıcaklığı sağlayın ve ağır kaldırmaktan kaçının.
Sui hanedanının sonları ve Tang hanedanının başlarında, Zhen Quan adında ünlü bir hekim akupunktur ustası olarak ünlenmişti. Efsaneye göre, rüzgar soğuğundan dolayı hareket edemeyen ve yayını çekemeyen bir eyalet valisi, birçok hekime başvurduğu halde sonuç alamamıştı. Zhen Quan'a danıştığında, hekim şöyle dedi:"Okçuluk duruşunu koru, bir iğne ile ok atma yeteneğini geri kazanmanı sağlayacağım." Vali ok çekme duruşunu aldı. Zhen Quan omzuna bir iğne batırdı ve iğne yerleştirilir yerleştirilmez vali hemen ok atabildi. Bu vali gibi, günümüzde giderek artan sayıda insan omuz rahatsızlıklarından muzdarip.Bazı yaşlılar o kadar şiddetli ağrı çekiyorlar ki, giyinmekte zorlanıyor, sabah kalktıklarında omuzlarını bile kaldıramıyorlar. Soğuğa maruz kalma nedeniyle oluşan donuk omuz, uzun süreli bilgisayar kullanımı nedeniyle oluşan kronik omuz ağrısı ve sertliği veya felç hastalarında üst ekstremite hareket bozukluğu için Jianyu akupunktur noktasını masajlamak önemli bir rahatlama sağlar.Omzunuzu kaldırırken, köprücük kemiği boyunca yukarı doğru izleyerek yükselen bir nokta, yani akromionu bulun. Bunun hemen altında ve ön tarafında, hafif bir çukurda Jianyu akupunktur noktası bulunur.
En uygun yöntem, sırt üstü yatıp omzunuzu gevşetmek ve başka bir kişinin bu noktayı 3-5 dakika boyunca nazikçe masaj yapmasını sağlamaktır.Kendi kendine uygulama da mümkündür: sağ elinizi sol omzunuzun üzerine koyun, parmaklarınızı genişçe açarak omuzu sıkıca kavrayın, avucunuzu kasın üzerine sıkıca bastırın ve başparmağınızla dairesel masaj yaparken diğer dört parmağınızla sıkma ve kaldırma hareketi yapın. Daha şiddetli vakalarda, duvar veya ağaç gövdesi gibi bir destek kullanın. Omzunuzu bu desteğe sıkıca bastırın ve masaj yaparken omzunuzu bu eksen etrafında döndürün.
Ayrıca, günlük aktiviteleriniz sırasında vücudunuzu sıcak tutun, ağır kaldırmaktan kaçının, orta düzeyde eklem egzersizleri yapın ve yeterli kalsiyum alımını sağlayın. Isı paketleri veya kupa gibi fiziksel tedaviler de iyileşmeyi hızlandırabilir.