Knåda regelbundet Huoyan-punkten för att slappna av i axlarna, se till att du håller dig varm och undvik tunga lyft.
Under slutet av Sui-dynastin och början av Tang-dynastin var en berömd läkare vid namn Zhen Quan en framstående mästare inom akupunktur. Legenden berättar att en provinsguvernör, som på grund av vind och kyla inte kunde spänna sin båge, förgäves sökte efter berömda läkare. Efter att ha konsulterat Zhen Quan förklarade han:"Behåll din bågskytteposition, så ska jag med en nål återställa din förmåga att skjuta." Guvernören intog då sin bågskytteposition. Zhen Quan satte in en nål i hans axelpunkt, och så snart nålen var på plats kunde guvernören skjuta omedelbart. Liksom denna guvernör lider allt fler människor idag av axelbesvär.Vissa äldre personer lider så svårt att de har svårt att klä på sig och inte ens kan lyfta axlarna när de stiger upp på morgonen. Vid frusen axel orsakad av kyla, kronisk axelsmärta och stelhet från långvarig datoranvändning eller nedsatt rörlighet i övre extremiteterna hos strokepatienter, ger massage av akupunkturpunkten Jianyu betydande lindring.När du lyfter axeln, följ uppåt längs nyckelbenet för att hitta en framträdande punkt – akromion. Direkt under och framför denna, i en lätt fördjupning, ligger akupunkturpunkten Jianyu.
Den optimala metoden är att ligga på rygg, slappna av i axeln och låta en annan person massera denna punkt försiktigt i 3–5 minuter.Det går också att göra själv: lägg höger hand över vänster axel, sprid fingrarna brett för att greppa axeln ordentligt, tryck handflatan hårt mot muskeln och använd tummen för att utföra cirkulär massage medan de andra fyra fingrarna gör en nypande och lyftande rörelse. För allvarligare fall, använd ett stöd som en vägg eller en trädstam. Tryck axeln hårt mot stödet och rotera axeln runt denna axel medan du masserar.
Se dessutom till att hålla dig varm under dagliga aktiviteter, undvik tunga lyft, gör måttliga ledövningar och se till att du får i dig tillräckligt med kalcium. Fysioterapi som värmepackningar eller koppning kan också påskynda återhämtningen.