Pravidelné hnietenie bodu Huoyan uvoľňuje ramená; zabezpečte dostatočné teplo a vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých predmetov.
Počas neskorej dynastie Sui a rannej dynastie Tang bol renomovaný lekár menom Zhen Quan oslavovaný ako majster akupunktúry. Legenda rozpráva, že provinčný guvernér, ktorý bol neschopný streľby z luku kvôli vetru a chladu, márne vyhľadával mnohých lekárov. Keď sa poradil so Zhen Quanom, lekár vyhlásil:„Zostaňte v pozícii lukostrelca a jednou ihlou vám vrátim schopnosť strieľať.“ Guvernér zaujal pozíciu na napnutie luku. Zhen Quan mu vpichol ihlu do bodu na ramene a guvernér mohol ihneď strieľať. Podobne ako tento guvernér trpí čoraz viac ľudí ochorením ramien.Niektorí starší ľudia trpia tak silno, že majú problémy s obliekaním a nedokážu ani zdvihnúť plecia, keď vstávajú ráno. Pri zamrznutom ramene spôsobenom vystavením chladu, chronickej bolesti a stuhnutosti ramien v dôsledku dlhodobého používania počítača alebo zhoršenej pohyblivosti horných končatín u pacientov po mŕtvici prináša masáž akupunktúrneho bodu Jianyu významnú úľavu.Pri zdvíhaní ramena sledujte smerom nahor pozdĺž kľúčnej kosti, aby ste našli vyvýšený bod – akromion. Priamo pod ním a pred ním, v miernom prehlbine, sa nachádza akupunktúrny bod Jianyu.
Optimálna metóda spočíva v tom, že si ľahnete na chrbát, uvoľníte rameno a necháte inú osobu jemne masírovať tento bod počas 3–5 minút.Je možné to urobiť aj sami: položte pravú ruku na ľavé rameno, roztiahnite prsty, aby ste pevne uchopili rameno, pritlačte dlaň pevne na sval a palcom vykonávajte kruhové masážne pohyby, zatiaľ čo ostatné štyri prsty vykonávajú štípacie a zdvíhacie pohyby. V závažnejších prípadoch použite oporu, napríklad stenu alebo kmeň stromu. Pritlačte rameno pevne k opore a počas masáže otáčajte rameno okolo tejto osi.
Okrem toho sa počas každodenných činností udržiavajte v teple, vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých predmetov, venujte sa miernym cvičeniam kĺbov a zabezpečte dostatočný príjem vápnika. Fyzikálna terapia, ako sú tepelné obklady alebo baňkovanie, môže tiež urýchliť zotavenie.