Kna regelmessig Huoyan-punktet for å slappe av skuldrene; sørg for tilstrekkelig varme og unngå tungt løfting.
I slutten av Sui-dynastiet og begynnelsen av Tang-dynastiet ble en kjent lege ved navn Zhen Quan hyllet som en mester i akupunktur. Legenden forteller at en provinsguvernør, som var ute av stand til å skyte med bue på grunn av vindkulde, søkte hjelp hos mange leger uten hell. Da han konsulterte Zhen Quan, erklærte legen:«Behold bueskytterstillingen din, så skal jeg med én nål gjenopprette din evne til å skyte.» Guvernøren inntok deretter sin bueskytterstilling. Zhen Quan satte en nål inn i skulderpunktet hans, og så snart nålen var på plass, kunne guvernøren skyte umiddelbart. I likhet med denne guvernøren lider stadig flere mennesker av skulderplager.Noen eldre mennesker lider så alvorlig at de sliter med å kle på seg, og klarer ikke engang å løfte skuldrene når de står opp om morgenen. For frossen skulder forårsaket av kulde, kronisk skuldersmerter og stivhet fra langvarig bruk av datamaskin, eller nedsatt bevegelighet i overekstremitetene hos pasienter med hjerneslag, gir massering av Jianyu-akupunkturpunktet betydelig lindring.Når du løfter skulderen, følg kragebeinet oppover for å finne et fremtredende punkt – akromion. Rett under og foran dette, i en liten fordypning, ligger akupunkturpunktet Jianyu.
Den optimale metoden er å ligge på ryggen, slappe av skulderen og få en annen person til å massere dette punktet forsiktig i 3–5 minutter.Det er også mulig å gjøre dette selv: legg høyre hånd over venstre skulder, spre fingrene bredt for å gripe skulderen fast, press håndflaten tett mot muskelen og bruk tommelen til å utføre sirkulær massasje mens de fire andre fingrene klemmer og løfter. For mer alvorlige tilfeller, bruk en støtte som en vegg eller en trestamme. Press skulderen fast mot den og roter skulderen rundt denne aksen mens du masserer.
I tillegg bør du holde deg varm under daglige aktiviteter, unngå tungt løft, gjøre moderate leddøvelser og sørge for tilstrekkelig kalsiuminntak. Fysioterapi som varmepakker eller kopping kan også fremskynde bedringen.