肩をリラックスさせるため、護肩穴を頻繁に揉みほぐし、普段から保温に注意し重い物を持ち上げないようにする。
隋末唐初、甄権という名医がおり、一代の鍼灸の巨匠と称された。伝説によると、当時ある刺史が風邪をひいて弓を引けなくなり、名医を探し回ったが成果がなく、後に甄権を見つけた。甄権は言った：弓を引く姿勢を保ってくれれば、一針刺せば弓を引けるようになる」と言った。そこで刺史は弓を取り、射る姿勢を取ると、甄権は彼の肩髎穴に針を刺した。一針刺しただけで、刺史はすぐに弓を引けるようになった。この刺史のように、現在肩の病気を患う人が増えている。高齢者の中には、衣服を着るのも困難なほど重症化し、朝起き上がるときに肩さえ上げられない人もいる。寒さによる肩関節周囲炎や、長時間のパソコン使用による肩の痛み・こわばり、さらに片麻痺患者の上肢運動障害などに対し、肩髃穴を揉みほぐすことで良好な緩和効果が期待できる。肩を上げると、鎖骨に沿って上方に押し上げると隆起した点に触れます。これが肩峰で、その前下方にあるくぼみが肩髎穴です。
マッサージの最適な方法は、ベッドに横になり肩をリラックスさせた状態で、他者にこのツボを3～5分間優しく揉みほぐしてもらうことです。自身で行う場合、まず右手を左肩に置き、四指をできるだけ広げて肩をしっかり掴み、掌を筋肉に密着させます。親指で回転マッサージを行いながら、残りの四指でつまみ上げるようにマッサージします。症状が重い患者は、壁や木などの支えを利用し、肩を壁や木に密着させた状態で、肩を軸に回転マッサージを行います。
また、普段から保温に注意し、重い物を持ち上げないようにし、適度な関節運動を強化し、カルシウム補給を怠らないようにしましょう。温湿布やカッピングなどの物理療法も回復を早めるのに有効です。