Impastare regolarmente il punto Huoyan per rilassare le spalle; assicurarsi che sia sufficientemente caldo ed evitare di sollevare pesi.
Durante la fine della dinastia Sui e l'inizio della dinastia Tang, un famoso medico di nome Zhen Quan era considerato un maestro dell'agopuntura. La leggenda narra che un governatore provinciale, reso incapace dal vento freddo e incapace di tendere il suo arco, cercò invano numerosi medici. Quando consultò Zhen Quan, il medico dichiarò:"Mantenga la posizione di tiro con l'arco e, con un solo ago, le restituirò la capacità di tirare". Il governatore assunse quindi la posizione di tiro con l'arco. Zhen Quan inserì un ago nel punto della spalla e, una volta posizionato, il governatore poté tirare immediatamente. Come questo governatore, un numero crescente di persone soffre oggi di disturbi alle spalle.Alcuni anziani soffrono così gravemente che fanno fatica a vestirsi, incapaci persino di sollevare le spalle al risveglio al mattino. Per la spalla congelata causata dall'esposizione al freddo, il dolore cronico e la rigidità della spalla dovuti all'uso prolungato del computer o la mobilità compromessa degli arti superiori nei pazienti colpiti da ictus, il massaggio del punto di agopuntura Jianyu offre un significativo sollievo.Quando si solleva la spalla, seguire la clavicola verso l'alto per individuare un punto prominente: l'acromion. Direttamente sotto e anteriormente a questo, in una leggera depressione, si trova il punto di agopuntura Jianyu.
Il metodo ottimale consiste nel sdraiarsi sulla schiena, rilassare la spalla e farsi massaggiare delicatamente questo punto da un'altra persona per 3-5 minuti.È possibile anche l'autoapplicazione: posizionare la mano destra sulla spalla sinistra, allargare le dita per afferrare saldamente la spalla, premere il palmo contro il muscolo e utilizzare il pollice per eseguire un massaggio circolare mentre le altre quattro dita applicano un movimento di pizzicamento e sollevamento. Per i casi più gravi, utilizzare un supporto come un muro o il tronco di un albero. Premere saldamente la spalla contro di esso e ruotarla attorno a questo asse mentre si massaggia.
Inoltre, mantenete il calore durante le attività quotidiane, evitate di sollevare pesi, praticate esercizi articolari moderati e assicuratevi un adeguato apporto di calcio. Anche terapie fisiche come impacchi caldi o coppettazione possono accelerare il recupero.