Hiero säännöllisesti Huoyan-pistettä rentouttaaksesi hartiat; varmista riittävä lämpö ja vältä raskaiden esineiden nostamista.
Sui-dynastian loppupuolella ja Tang-dynastian alussa tunnettu lääkäri nimeltä Zhen Quan tunnettiin akupunktion mestarina. Legendan mukaan eräs maakunnan kuvernööri, joka oli tuulen ja kylmän vuoksi kykenemätön jousiammuntaan, etsi turhaan apua lukuisilta lääkäreiltä. Kun hän konsultoi Zhen Quania, lääkäri ilmoitti:"Pysy jousiammuntapositiosissa, ja yhdellä neulalla palautan kykysi ampua." Kuvernööri otti jousiammuntaposition. Zhen Quan asetti neulan hänen olkapäähänsä, ja heti sen jälkeen kuvernööri pystyi ampumaan. Kuten tämä kuvernööri, yhä useammat ihmiset kärsivät nykyään olkapäävaivoista.Jotkut vanhukset kärsivät niin pahasti, että jopa pukeutuminen on vaikeaa; aamulla noustessaan he eivät pysty edes nostamaan olkapäitään. Kylmälle altistumisen aiheuttamaan olkapään periartriittiin, pitkäaikaisen tietokoneen käytön aiheuttamaan olkapään kipuun ja jäykkyyteen sekä hemiplegiapotilaiden yläraajojen liikuntarajoitteisiin Jianyu-akupisteen hierominen voi tuoda merkittävää helpotusta.Kun nostat olkapäätäsi, etsi ylös päin kulkuneulaa pitkin näkyvä kohta – akromion. Suoraan tämän alapuolella ja edessä, hieman syvennyksessä, sijaitsee Jianyu-akupiste.
Optimaalinen menetelmä on makuulla selällä, rentouttaa olkapää ja pyytää toista henkilöä hieromaan tätä kohtaa kevyesti 3–5 minuuttia.Itsehoito on myös mahdollista: aseta oikea kätesi vasemman olkapään päälle, levitä sormesi leveälle tarttumaan olkapäähän tukevasti, paina kämmenesi tiukasti lihasta vasten ja hiero peukalolla pyöreällä liikkeellä samalla kun muut neljä sormea puristavat ja nostavat. Vakavammissa tapauksissa käytä tukea, kuten seinää tai puunrunkoa. Paina olkapääsi tiukasti sitä vasten ja kierrä olkapäätäsi tämän akselin ympäri hieroen.
Lisäksi pidä olkapää lämpimänä päivittäisissä toimissa, vältä raskaiden esineiden nostamista, tee kohtuullisia nivelharjoituksia ja varmista riittävä kalsiumin saanti. Fysioterapia, kuten lämpöpakkaukset tai kuppaus, voi myös nopeuttaa toipumista.