Amasar regularmente el punto Huoyan para relajar los hombros; asegurarse de mantener una temperatura adecuada y evitar levantar objetos pesados.
A finales de la dinastía Sui y principios de la dinastía Tang, un renombrado médico llamado Zhen Quan fue aclamado como maestro de acupuntura. Cuenta la leyenda que un gobernador provincial, incapacitado por el viento frío y sin poder tensar su arco, buscó en vano a numerosos médicos. Cuando consultó a Zhen Quan, el médico declaró:«Mantenga su postura de arquero y, con una sola aguja, le devolveré su capacidad para disparar». El gobernador adoptó entonces su postura de tiro con arco. Zhen Quan le insertó una aguja en el punto del hombro y, tras colocarla, el gobernador pudo disparar inmediatamente. Al igual que este gobernador, cada vez son más las personas que padecen dolencias en los hombros.Algunas personas mayores sufren tanto que les cuesta vestirse, incapaces incluso de levantar los hombros al levantarse por la mañana. Para el hombro congelado causado por la exposición al frío, el dolor crónico y la rigidez del hombro por el uso prolongado del ordenador, o la movilidad reducida de las extremidades superiores en pacientes con ictus, el masaje del punto de acupuntura Jianyu ofrece un alivio significativo.Al levantar el hombro, siga hacia arriba a lo largo de la clavícula hasta localizar un punto prominente: el acromion. Justo debajo y delante de este, en una ligera depresión, se encuentra el punto de acupuntura Jianyu.
El método óptimo consiste en tumbarse boca arriba, relajar el hombro y pedir a otra persona que masajee suavemente este punto durante 3-5 minutos.También es posible hacerlo uno mismo: coloque la mano derecha sobre el hombro izquierdo, extienda los dedos para agarrar el hombro con firmeza, presione la palma de la mano con fuerza contra el músculo y utilice el pulgar para realizar un masaje circular mientras los otros cuatro dedos aplican un movimiento de pellizco y elevación. En casos más graves, utilice un soporte, como una pared o el tronco de un árbol. Presione el hombro con firmeza contra él y gírelo alrededor de este eje mientras realiza el masaje.
Además, mantenga el calor durante las actividades diarias, evite levantar objetos pesados, realice ejercicios moderados para las articulaciones y asegúrese de ingerir la cantidad adecuada de calcio. Las terapias físicas, como las compresas calientes o las ventosas, también pueden acelerar la recuperación.