Ζυμώνετε τακτικά το σημείο Huoyan για να χαλαρώσετε τους ώμους, εξασφαλίζοντας επαρκή θερμότητα και αποφεύγοντας να σηκώνετε βαριά αντικείμενα.
Κατά τη διάρκεια της ύστερης δυναστείας Sui και της πρώιμης δυναστείας Tang, ένας διάσημος γιατρός ονόματι Zhen Quan ήταν ένας εξέχων δάσκαλος του βελονισμού. Ο μύθος αναφέρει ότι ένας επαρχιακός κυβερνήτης, ανίκανος να τραβήξει το τόξο του λόγω του κρύου ανέμου, αναζήτησε μάταια διάσημους γιατρούς. Αφού συμβουλεύτηκε τον Zhen Quan, δήλωσε:«Διατηρήστε τη στάση σας για το τόξο και με μία βελόνα θα αποκαταστήσω την ικανότητά σας να ρίχνετε». Ο κυβερνήτης πήρε τη στάση του για το τόξο. Ο Zhen Quan έβαλε μια βελόνα στο σημείο του ώμου του και, μόλις την τοποθέτησε, ο κυβερνήτης μπόρεσε να ρίξει αμέσως. Όπως αυτός ο κυβερνήτης, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν σήμερα από παθήσεις στους ώμους.Μερικοί ηλικιωμένοι υποφέρουν τόσο σοβαρά που ακόμη και το ντύσιμο γίνεται δύσκολο. Όταν σηκώνονται το πρωί, δεν μπορούν καν να σηκώσουν τους ώμους τους. Για την περιαρθρίτιδα του ώμου που προκαλείται από την έκθεση στο κρύο, καθώς και για τον πόνο και τη δυσκαμψία του ώμου που προκύπτουν από την παρατεταμένη χρήση του υπολογιστή και την μειωμένη κινητικότητα των άνω άκρων σε ασθενείς με ημιπληγία, το μασάζ στο σημείο βελονισμού Jianyu μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση.Όταν σηκώνετε τον ώμο σας, ακολουθήστε προς τα πάνω κατά μήκος της κλείδας για να εντοπίσετε ένα προεξέχον σημείο, το ακρώμιο. Ακριβώς κάτω και μπροστά από αυτό, σε μια ελαφρά κοιλότητα, βρίσκεται το σημείο βελονισμού Jianyu.
Η βέλτιστη μέθοδος είναι να ξαπλώσετε ανάσκελα, να χαλαρώσετε τον ώμο και να ζητήσετε από κάποιον άλλο να μασάζει απαλά αυτό το σημείο για 3-5 λεπτά.Η αυτοεφαρμογή είναι επίσης εφικτή: τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πάνω από τον αριστερό σας ώμο, απλώστε τα δάχτυλά σας για να πιάσετε σταθερά τον ώμο, πιέστε την παλάμη σας σφιχτά πάνω στον μυ και χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να κάνετε κυκλικό μασάζ, ενώ τα άλλα τέσσερα δάχτυλα εφαρμόζουν μια κίνηση τσιμπήματος και ανύψωσης. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα, όπως έναν τοίχο ή έναν κορμό δέντρου. Πιέστε τον ώμο σας σταθερά πάνω του και περιστρέψτε τον ώμο σας γύρω από αυτόν τον άξονα ενώ κάνετε μασάζ.
Επιπλέον, διατηρήστε τη θερμότητα κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων, αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα, κάντε μέτριες ασκήσεις για τις αρθρώσεις και εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη ασβεστίου. Φυσικοθεραπείες όπως θερμοφόρες ή βεντούζες μπορεί επίσης να επιταχύνουν την ανάρρωση.