Ælt regelmæssigt Huoyan-punktet for at afslappe skuldrene; sørg for tilstrækkelig varme og undgå tunge løft.
I slutningen af Sui-dynastiet og begyndelsen af Tang-dynastiet blev en berømt læge ved navn Zhen Quan hyldet som en mester i akupunktur. Legenden fortæller, at en provinsguvernør, der var lammet af vindkulde og ude af stand til at spænde sin bue, forgæves søgte hjælp hos adskillige læger. Da han konsulterede Zhen Quan, erklærede lægen:"Bevar din bueskydningsstilling, og med en enkelt nål vil jeg genoprette din evne til at skyde." Guvernøren indtog derefter sin bueskydningsstilling. Zhen Quan indsatte en nål i hans skulderpunkt, og straks efter kunne guvernøren skyde. Ligesom denne guvernør lider et stigende antal mennesker nu af skulderproblemer.Nogle ældre mennesker lider så meget, at de har svært ved at klæde sig på og ikke engang kan løfte skuldrene, når de står op om morgenen. Ved skulderperiarthritis forårsaget af kulde, kronisk skuldersmerter og stivhed efter langvarig brug af computer eller nedsat bevægelighed i overkroppen hos slagtilfælde-patienter kan massage af Jianyu-akupunkturpunktet give betydelig lindring.Når du løfter skulderen, skal du følge kravebenet opad for at finde et fremtrædende punkt – acromion. Lige under og foran dette, i en let fordybning, ligger akupunkturpunktet Jianyu.
Den optimale metode er at ligge på ryggen, slappe af i skulderen og få en anden person til at massere dette punkt blidt i 3-5 minutter.Selvbehandling er også mulig: læg din højre hånd over din venstre skulder, spred fingrene bredt for at gribe fast om skulderen, tryk håndfladen tæt mod musklen, og brug tommelfingeren til at udføre cirkulær massage, mens de andre fire fingre udfører en klem- og løftebevægelse. I mere alvorlige tilfælde kan du bruge en støtte, f.eks. en væg eller en træstamme. Tryk skulderen fast mod den, og drej skulderen rundt om denne akse, mens du masserer.
Derudover skal du holde varmen i dagligdagen, undgå tunge løft, udføre moderate ledøvelser og sikre et tilstrækkeligt calciumindtag. Fysioterapi såsom varmepakninger eller koppeterapi kan også fremskynde helbredelsen.