Редовно масажирайте точката Хуоян, за да отпуснете раменете; поддържайте достатъчна топлина и избягвайте да вдигате тежки предмети.
През късната династия Суй и ранната династия Тан, известният лекар Жен Куан е бил провъзгласен за майстор на акупунктурата. Легендата разказва, че един провинциален управител, който е бил неспособен да стреля с лък поради вятър и студ, е потърсил помощта на много лекари, но без успех. Когато се е обърнал към Жен Куан, лекарят е заявил:„Заемете позиция за стрелба с лък и с една игла ще възстановя способността ви да стреляте.“ Губернаторът заема позиция за стрелба с лък. Жен Куан поставя игла в точката на рамото му и веднага след това губернаторът може да стреля. Подобно на този губернатор, все повече хора страдат от заболявания на раменете.Някои възрастни хора страдат толкова силно, че им е трудно да се обличат, като дори не могат да повдигнат раменете си, когато стават сутрин. При замръзнало рамо, причинено от излагане на студ, хронична болка и скованост в раменете от продължителна употреба на компютър или нарушена подвижност на горните крайници при пациенти с инсулт, масажирането на акупунктурната точка Jianyu предлага значително облекчение.Когато вдигате рамото си, проследете нагоре по ключицата, за да намерите изпъкнала точка – акромион. Непосредствено под и пред нея, в леко вдлъбнатина, се намира акупунктурната точка Jianyu.
Оптималният метод е да легнете по гръб, да отпуснете рамото и да помолите друг човек да масажира нежно тази точка в продължение на 3–5 минути.Самостоятелното прилагане също е възможно: поставете дясната си ръка върху лявото рамо, разперете пръстите си широко, за да хванете рамото здраво, притиснете дланта си плътно към мускула и използвайте палеца си, за да извършите кръгов масаж, докато другите четири пръста прилагат щипащо и повдигащо движение. При по-тежки случаи използвайте опора като стена или дърво. Притиснете рамото си здраво към нея и въртете рамото си около тази ос, докато масажирате.
Освен това, поддържайте топлина по време на ежедневните си дейности, избягвайте да вдигате тежки предмети, правете умерени упражнения за ставите и се погрижете за достатъчен прием на калций. Физиотерапии като топли компреси или вендузи също могат да ускорят възстановяването.