Idag vill jag dela med mig av flera magnärande livsmedel och frukter till er alla. 1. Hirs Kallas även foxtail millet och kallas "guzi" i provinsen Heilongjiang. När den skalats blir den hirs. Hirs är rik på vitaminer, aminosyror och kolhydrater och har ett exceptionellt näringsvärde.I Compendium of Materia Medica står det: ”Den behandlar magsyra och dysenteri. Tillagad som gröt ger den näring till underlivet, fyller på brister och stimulerar matsmältningen.”Det vanligaste och mest grundläggande sättet att konsumera hirs är som gröt. Under sjukhusvistelser är det vanligaste rådet som läkare ger patienterna att "äta lite hirssgröt", vilket understryker dess exceptionella effektivitet. En skål hirssgröt på morgonen kan alltså ge näring åt magen, stärka mjälten och smörja tarmarna. Detta kräver dock konsekvent, långvarig konsumtion – var inte inkonsekvent!
2.Pumpa
Pumpa innehåller vitaminer och pektin, som har utmärkta adsorberande egenskaper. Detta hjälper till att skydda magslemhinnan och främjar läkning av magsår. De rikliga näringsämnena i pumpa stimulerar också gallutsöndringen och förbättrar mag-tarmens rörlighet, vilket underlättar matsmältningen. Naturligtvis kan pumpa kombineras med hirs för att göra hirs- och pumpagryta, vilket skapar en mer näringsmässigt balanserad och magvänlig måltid.
3. Äpple
Innan jag blev sjuk tyckte jag inte om frukt, särskilt inte äpplen. Men sedan jag skrevs ut från sjukhuset har jag gjort det till en vana att äta ett halvt äpple varje dag. Äpplen är inte bara rika på spårämnen som lätt absorberas av kroppen, utan de underlättar också matsmältningen och minskar belastningen på magen. Med ett vatteninnehåll på cirka 80 % fungerar de också som en effektiv källa till hydrering.
4.Kiwi
Kiwi är fullpackad med C-vitamin, vilket gör den utmärkt för personer med magsår eller duodenalsår. C-vitamin främjar reparationen av slemhinnor och påskyndar läkningen av sår.
Detta var alltså de magvänliga livsmedel och frukter som jag regelbundet äter i min vardag. Men kom ihåg att det viktigaste är att äta måltiderna i tid.Som ordspråket säger: "Ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en tiggare." Men de flesta människor följer idag mönstret "hoppa över frukosten, äta en mager lunch och överäta till middag" – en extremt ohälsosam kostrutin som stressar kroppen, särskilt mag-tarmkanalen. Om detta gäller dig, gör en förändring; om inte, sträva efter att förbättra dig. Må ni alla odla en hälsosam livsstil hädanefter och använda er goda hälsa för att skapa er egen plats i världen!