Danes bi rada z vami delila nekaj živil in sadja, ki hranijo želodec. 1. Proso Znano tudi kot lisica, v provinci Heilongjiang se imenuje „guzi“. Ko se olušči, postane proso. Proso je bogato z vitamini, aminokislinami in ogljikovodiki ter se ponaša z izjemno hranilno vrednostjo.V Compendium of Materia Medica je zapisano: »Zdravijo želodčni refluks in dizenterijo. Kuhana kot kaša neguje spodnji del trebuha, dopolnjuje pomanjkljivosti in spodbuja prebavo.«Najpogostejši in osnovni način uživanja prosa je kaša. Med bivanjem v bolnišnici je stavek, ki ga zdravniki najpogosteje svetujejo pacientom, »jejte prosovo kašo«, kar poudarja njeno izjemno učinkovitost. Tako lahko skodelica prosove kaše zjutraj nahrani želodec, okrepi vranico in namesti črevesje. Vendar to zahteva dosledno, dolgotrajno uživanje – ne bodite nedosledni!
2.Buča
Buča vsebuje vitamine in pektin, ki ima odlične adsorbcijske lastnosti. To pomaga zaščititi želodčno sluznico in pospešuje celjenje razjed. Bogata vsebnost hranilnih snovi v buči spodbuja tudi izločanje žolča in izboljša prebavo, s čimer pomaga pri prebavi. Bučo seveda lahko kombiniramo s proso in pripravimo kašo iz prosa in buče, s čimer dobimo bolj uravnoteženo in želodcu prijazno jed.
3. Jabolko
Pred boleznijo nisem maral sadja, še posebej jabolk. Vendar pa odkar sem bil odpuščen iz bolnišnice, si prizadevam vsak dan pojesti pol jabolka. Jabolka niso le bogata s slednimi elementi, ki jih telo zlahka absorbira, ampak tudi pomagajo pri prebavi in zmanjšujejo obremenitev želodca. Ker vsebujejo približno 80 % vode, so tudi odličen vir hidracije.
4.Kivi
Kivi je poln vitamina C, zato je odličen za ljudi z želodčnimi ali dvanajstnimi razjedami. Vitamin C spodbuja obnovo sluznice in pospešuje celjenje razjed.
To so torej živila in sadje, ki so prijazna do želodca in jih redno uživam v vsakdanjem življenju. Najpomembnejše pa je, da obroke jem redno.Kakor pravi pregovor: »Zajtrkuj kot kralj, kosilo jej kot princ, večerjo pa kot siromak.« Vendar pa večina ljudi danes sledi vzorcu »preskoči zajtrk, pojej skromno kosilo in si privošči obilno večerjo« – to je izredno nezdrava prehranjevalna navada, ki močno obremenjuje telo, zlasti prebavni trakt. Če to velja za vas, spremenite svoje navade; če ne, si prizadevajte za izboljšanje. Želim vam, da si ustvarite zdrav življenjski slog in si z močnim zdravjem utrete svojo pot!