Dnes by som sa s vami chcela podeliť o niekoľko potravín a ovocí, ktoré vyživujú žalúdok. 1. Proso Proso, známe aj ako proso liščí chvost, sa v provincii Heilongjiang nazýva „guzi“. Po vylúpaní sa stáva prosom. Proso je bohaté na vitamíny, aminokyseliny a sacharidy a má výnimočnú nutričnú hodnotu.Kompendium Materia Medica uvádza: „Lieči žalúdočný reflux a úplavicu. Uvarené ako kaša vyživuje dolnú časť brucha, dopĺňa nedostatky a stimuluje trávenie.“Najbežnejším a základným spôsobom konzumácie prosa je kaša. Počas pobytu v nemocnici je fráza, ktorú lekári najčastejšie odporúčajú pacientom, „dajte si trochu prosnej kaše“, čím zdôrazňujú jej výnimočnú účinnosť. Miska prosnej kaše ráno tak môže vyživovať žalúdok, posilňovať slezinu a mazávať črevá. Musí sa to však robiť dlhodobo – žiadne polovičné úsilie!
2.Tekvica
Tekvica obsahuje vitamíny a pektín, ktorý má vynikajúce adsorpčné vlastnosti. Pomáha chrániť žalúdočnú sliznicu a podporuje hojenie vredov. Bohaté živiny v tekvici tiež stimulujú vylučovanie žlče a zlepšujú motilitu gastrointestinálneho traktu, čím napomáhajú tráveniu. Tekvicu možno prirodzene kombinovať s prosom a pripraviť z nich prosovú a tekvicovú kašu, čím vznikne výživovo vyváženejšie a žalúdku priateľské jedlo.
3. Jablko
Pred ochorením som nemal rád ovocie, najmä jablká. Od nedávneho prepustenia z nemocnice sa však snažím jesť každý deň polovicu jablka. Jablká sú nielen bohaté na stopové prvky, ktoré telo ľahko vstrebáva, ale tiež pomáhajú tráveniu a znižujú zaťaženie žalúdka. S obsahom vody približne 80 % slúžia aj ako vynikajúci zdroj hydratácie.
4.Kiwi
Kiwi je bohaté na vitamín C, čo je vynikajúce pre ľudí s žalúdočnými alebo dvanástnikovými vredmi. Vitamín C podporuje opravu sliznicových tkanív a urýchľuje hojenie vredov.
To by bolo všetko, čo sa týka potravín a ovocia, ktoré pravidelne konzumujem v každodennom živote a ktoré sú šetrné k žalúdku. Nezabudnite však, že najdôležitejšie je jesť pravidelne.Ako sa hovorí: „Raňajkujte ako kráľ, obedujte ako princ a večerajte ako žobrák.“ Napriek tomu sa väčšina ľudí v dnešnej dobe riadi vzorcom „vynechávanie raňajok, skromný obed a prejedanie sa pri večeri“. Ide o mimoriadne nezdravý stravovací režim, ktorý výrazne zaťažuje organizmus, najmä tráviaci trakt. Ak sa to týka aj vás, urobte potrebné zmeny; ak nie, snažte sa zlepšiť. Prajem vám všetkým, aby ste si osvojili zdravý životný štýl a vybudovali si vlastnú cestu s pevným zdravím!