Hoje, gostaria de partilhar com todos vocês vários alimentos e frutas que nutrem o estômago. 1. Milho-miúdo Também conhecido como milho-miúdo-rabo-de-raposa, é chamado de «guzi» na província de Heilongjiang. Depois de descascado, torna-se milho-miúdo. Rico em vitaminas, aminoácidos e hidratos de carbono, o milho-miúdo possui um valor nutricional excepcional.O Compêndio de Materia Medica registra: "Trata o refluxo gástrico e a disenteria. Cozido como mingau, nutre a parte inferior do abdómen, repõe deficiências e estimula a digestão."A forma mais comum e fundamental de consumir o milho-miúdo é em forma de mingau. Durante as internações hospitalares, a frase que os médicos mais frequentemente aconselham aos pacientes é «coma um pouco de mingau de milho-miúdo», destacando a sua eficácia excepcional. Assim, uma tigela de mingau de milho-miúdo pela manhã pode nutrir o estômago, fortalecer o baço e lubrificar os intestinos. No entanto, isso requer um consumo consistente e de longo prazo — não seja inconsistente!
2.Abóbora
A abóbora contém vitaminas e pectina, que possui excelentes propriedades adsorventes. Isso ajuda a proteger a mucosa gástrica e promove a cicatrização de úlceras. Os nutrientes abundantes na abóbora também estimulam a secreção biliar e aumentam a motilidade gastrointestinal, auxiliando assim na digestão. Naturalmente, a abóbora pode ser combinada com o milho para fazer mingau de milho e abóbora, criando uma refeição mais equilibrada nutricionalmente e mais fácil para o estômago.
3. Maçã
Antes da minha doença, eu não gostava muito de frutas, especialmente maçãs. No entanto, desde que recebi alta do hospital, tenho feito questão de comer meia maçã por dia. Além de serem ricas em oligoelementos facilmente absorvidos pelo organismo, as maçãs também ajudam na digestão e reduzem a carga gástrica. Com aproximadamente 80% de teor de água, elas também servem como uma fonte eficaz de hidratação.
4.Kiwis
Os kiwis são ricos em vitamina C, o que os torna excelentes para quem tem úlceras gástricas ou duodenais. A vitamina C promove a reparação dos tecidos mucosos, acelerando a cicatrização das úlceras.
Bem, isso cobre os alimentos e frutas que não prejudicam o estômago e que consumo regularmente no meu dia a dia. Mas lembre-se, o mais importante é fazer as refeições pontualmente.Como diz o ditado: «Pequeno-almoço como um rei, almoço como um príncipe e jantar como um mendigo». No entanto, a maioria das pessoas hoje em dia segue o padrão de «pular o pequeno-almoço, comer um almoço frugal e exagerar no jantar». Esta é uma rotina alimentar extremamente pouco saudável que coloca uma pressão significativa no corpo, particularmente no trato gastrointestinal. Se este é o seu caso, faça as mudanças necessárias; se não for, esforce-se para melhorar. Que todos possam cultivar um estilo de vida saudável e trilhar o seu próprio caminho com uma constituição robusta!