I dag vil jeg gerne dele flere mave-nærende fødevarer og frugter med jer alle. 1. Hirse Også kendt som rævehalehirse, kaldes den "guzi" i Heilongjiang-provinsen. Når den er afskallet, bliver den til hirse. Hirse er rig på vitaminer, aminosyrer og kulhydrater og har en enestående næringsværdi.I Compendium of Materia Medica står der: "Det behandler gastrisk refluks og dysenteri. Kogt som grød nærer det underlivet, genopbygger mangler og stimulerer fordøjelsen."Den mest almindelige og grundlæggende måde at indtage hirse på er som grød. Under hospitalsophold er det mest almindelige råd, læger giver patienterne, "spis lidt hirsegrød", hvilket understreger dens enestående virkning. En skål hirsegrød om morgenen kan således give næring til maven, styrke milten og smøre tarmene. Dette skal dog opretholdes over tid – ingen halvhjertede forsøg!
2.Græskar
Græskar indeholder vitaminer og pektin, som har fremragende adsorberende egenskaber. Dette hjælper med at beskytte maveslimhinden og fremmer heling af mavesår. De rigelige næringsstoffer i græskar stimulerer også galdeudskillelsen og forbedrer mave-tarm-motiliteten, hvilket hjælper fordøjelsen. Græskar kan naturligvis kombineres med hirse til at lave hirse- og græskargrød, hvilket skaber et mere ernæringsmæssigt afbalanceret og mavevenligt måltid.
3. Æble
Før jeg blev syg, var jeg ikke glad for frugt, især æbler. Men siden jeg for nylig blev udskrevet fra hospitalet, har jeg gjort det til en vane at spise et halvt æble om dagen. Æbler er ikke kun rige på sporstoffer, der let optages af kroppen, men de fremmer også fordøjelsen og reducerer mavebelastningen. Med et vandindhold på ca. 80 % er de også en effektiv kilde til hydrering.
4.Kiwi
Kiwi er fyldt med C-vitamin, hvilket gør den fremragende for personer med mavesår eller sår på tolvfingertarmen. C-vitamin fremmer reparationen af slimhindevæv og fremskynder helingen af sår.
Det var så de mavevenlige fødevarer og frugter, jeg regelmæssigt spiser i min dagligdag. Men det vigtigste er at spise måltiderne til tiden.Som man siger: "Spis morgenmad som en konge, frokost som en prins og middag som en tigger." Men de fleste mennesker følger i dag mønsteret "spring morgenmaden over, spis en sparsom frokost og spis for meget til middag." Dette er en ekstremt usund spisevaner, der belaster kroppen betydeligt, især mave-tarmkanalen. Hvis dette gælder for dig, skal du foretage de nødvendige ændringer; hvis ikke, skal du stræbe efter at forbedre dig. Må I alle dyrke en sund livsstil og skabe jeres egen vej med en robust konstitution!