Днес бих искала да споделя с вас няколко храни и плодове, които подхранват стомаха. 1. Просо Известно още като лисиче, в провинция Хейлунджан се нарича „гузи“. След като се олющи, става просо. Богато на витамини, аминокиселини и въглехидрати, просото се отличава с изключителна хранителна стойност.В „Компендиум на лекарствените средства“ е записано: „Лекува стомашен рефлукс и дизентерия. Приготвено като каша, подхранва долната част на корема, попълва дефицитите и стимулира храносмилането.“Най-честият и основен начин за консумация на просото е като просово каша. По време на престоя в болницата, изразът, който лекарите най-често съветват пациентите да следват, е „яжте просово каша“, което подчертава изключителната му ефикасност. По този начин, консумацията на чаша просово каша сутрин може да подхрани стомаха, да укрепи далака и да смаже червата. Това обаче трябва да се поддържа в дългосрочен план – не бъдете непостоянни!
2.Тиква
Тиквата съдържа витамини и пектин, който притежава отлични адсорбционни свойства. Това помага за защитата на стомашната лигавица и спомага за лекуването на язви. Богатите хранителни вещества в тиквата също стимулират секрецията на жлъчката и подобряват мотилитета на стомашно-чревния тракт, като по този начин подпомагат храносмилането. Естествено, тиквата може да се комбинира с просо, за да се приготви каша от просо и тиква, като по този начин се създава по-балансирана от хранителна гледна точка и по-лека за стомаха храна.
3. Ябълка
Преди да се разболея, не обичах плодове, особено ябълки. Обаче, откакто излязох от болницата, се старая да ям по половин ябълка на ден. Ябълките не само са богати на микроелементи, които се усвояват лесно от организма, но и подпомагат храносмилането и намаляват натоварването на стомаха. С около 80% водно съдържание, те служат и като ефективен източник на хидратация.
4.Киви
Кивито е богато на витамин С, което го прави отлично за хора с язви на стомаха или дванадесетопръстника. Витамин С спомага за възстановяването на лигавицата, ускорявайки заздравяването на язвите.
Ето, това са храните и плодовете, които редовно консумирам в ежедневието си и които са полезни за стомаха. Но не забравяйте, че най-важното е да се храните редовно.Както се казва: „Закусвайте като крал, обядвайте като принц и вечеряйте като бедняк.“ Въпреки това, повечето хора днес следват модела „пропускане на закуската, оскъден обяд и преяждане на вечерята“. Това е изключително нездравословен хранителен режим, който натоварва значително организма, особено стомашно-чревния тракт. Ако това важи за вас, направете необходимите промени; ако не, постарайте се да се подобрите. Нека всички да поддържате здравословен начин на живот и да изковете своя път с добро здраве!