Droge gezichtsreiniging — stimuleert de bloedcirculatie in het gezicht
Om een jeugdige uitstraling te behouden, is één gewoonte essentieel: droge gezichtsreiniging.
Tijdens deze behandeling versnelt de wrijving tussen de handpalmen en de huid de bloedcirculatie, stimuleert het de stofwisseling en voorkomt het de vorming van rimpels. Het gevoel na de reiniging is bijzonder rustgevend, de ogen zien er stralender uit en u voelt zich weer helder en vitaal.
Wrijf uw handpalmen tegen elkaar tot ze warm aanvoelen en sluit vervolgens uw ogen. Masseer uw gezicht met beide handen in opwaartse bewegingen, begin zachtjes en verhoog geleidelijk de druk tot uw huid warm aanvoelt. Doe dit minstens twee keer per dag gedurende 3-5 minuten per sessie.
Drink zes glazen water — voor een goede stofwisseling
Hoewel water geen wondermiddel is en je niet onmiddellijk verjongt, versnelt onvoldoende hydratatie ongetwijfeld het verouderingsproces.
Een verhoogde waterinname helpt bij de afvoer van afvalstoffen, wat tal van lichaamsfuncties ten goede komt. Hoewel water geen wondermiddel is, veroorzaakt uitdroging lichamelijke problemen en versnelt het veroudering — veel problemen die niet met medische apparatuur kunnen worden opgespoord.
Hoeveel water per dag voorkomt uitdroging?
Vroeger adviseerden deskundigen acht glazen per dag.Dit aantal is gebaseerd op het dagelijkse vochtverlies van het lichaam door uitscheiding en verdamping via de huid, dat ongeveer 2000 ml (ongeveer 8 glazen) bedraagt. Als we rekening houden met de waterinname via maaltijden en fruit/groenten, hoeft men slechts 5-6 glazen extra per dag te drinken. Wekelijkse lichaamsbeweging – zweten blijkt effectiever dan gezichtsmaskers Velen gebruiken dagelijks gezichtsmaskers om veroudering tegen te gaan, maar zweten door lichaamsbeweging blijkt veel effectiever te zijn!Om huidveroudering tegen te gaan, zijn ontgifting, hydratatie en voeding essentieel. Als gifstoffen niet worden afgevoerd, bent u vatbaar voor puistjes en acne; onvoldoende hydratatie leidt tot droogheid en kloven; onvoldoende voeding veroorzaakt rimpels. Sporten pakt deze drie problemen tegelijkertijd aan en biedt een uitgebreide oplossing voor huidproblemen.Ontgifting: Sporten zorgt doorgaans voor transpiratie, en zweet voert cellulaire onzuiverheden en vrije radicalen af. Daarom voelt de huid na het sporten verfrist aan en ziet de teint er gerevitaliseerd uit – wat de voordelen van elk gezichtsmasker ver overtreft. Hydratatie: Door sporten veroorzaakte transpiratie stimuleert ook de talgproductie. Een matige talgafscheiding dient als een natuurlijke, niet-irriterende vochtinbrenger die geschikt is voor elk huidtype.Voeding: Lichaamsbeweging versnelt de bloedsomloop, waardoor voedingsstoffen en vocht in de bloedbaan de huidcellen efficiënt kunnen bereiken. Een goed gevoede huid wordt voller, elastischer en straalt jeugdigheid uit. Bescherming tegen de zon – Houd je huid 20 jaar jonger Onderzoek door de American Academy of Dermatology toont aan dat ultraviolette straling de belangrijkste boosdoener is achter huidveroudering. Vrouwen die prioriteit geven aan bescherming tegen de zon hebben minder rimpels en ouderdomsvlekken, behouden een blozende teint en zien er 20 jaar jonger uit dan hun werkelijke leeftijd.Vrouwen die prioriteit geven aan zonbescherming hebben minder rimpels en ouderdomsvlekken, behouden een gezonde teint en zien er tot 20 jaar jonger uit dan hun werkelijke leeftijd. Deskundigen leggen uit dat UV-straling de huid vooral beschadigt door bruining, vroegtijdige veroudering en weefselbeschadiging.Middengolf UVB-stralen bevorderen het mineraalmetabolisme en de productie van vitamine D, maar overmatige blootstelling veroorzaakt bruining. Langegolf UVA-stralen dringen diep door in de huid, beschadigen elastische vezels en collageen en versnellen huidveroudering.
Korte UVC-stralen veroorzaken onmiddellijke brandwonden bij korte blootstelling, terwijl langdurige of intense blootstelling het risico op huidkanker verhoogt.
Ochtendlijke borstuitbreiding – het reactiveren van de geatrofieerde thymus
Het uitbreiden van uw borstkas bij het ontwaken kan ook helpen om uw jeugdigheid te behouden, aangezien deze oefening de thymusklier stimuleert. De thymus is het meest ontwikkeld tijdens de kindertijd, wat verklaart waarom jonge kinderen zo actief en energiek zijn. Na uw dertigste begint deze echter jaarlijks af te nemen, waardoor hij tegen uw zestigste grotendeels geatrofieerd is. Dit is de reden waarom oudere mensen vaak minder mobiel worden.
Door dagelijks bij het ontwaken borstuitbreidingsoefeningen te doen, kunt u deze verschrompelde klier weer activeren, waardoor u mogelijk veroudering kunt omkeren en de effecten van het ouder worden kunt vertragen.
Houd een regelmatig slaapschema aan – laat opblijven maakt u er tien jaar ouder uitzien
De gevaren van laat opblijven behoeven weinig uitleg. Iedereen die dit heeft meegemaakt, weet dat de huid er de volgende dag bijzonder slecht uitziet als men laat naar bed gaat. Na verloop van tijd zorgt deze gewoonte er onvermijdelijk voor dat men er aanzienlijk ouder uitziet dan leeftijdsgenoten.
De traditionele Chinese geneeskunde beschouwt de periode van 23.00 uur tot 03.00 uur als de herstelfase van het lichaam, wanneer de meridianen die verband houden met de galblaas en de lever actief zijn. Onvoldoende rust voor deze organen uit zich in huidproblemen: een ruwe, vale teint en donkere vlekken, wat bijdraagt aan vroegtijdige veroudering.
Milde smaken — Overmatig zoutgebruik versnelt veroudering
Veel mensen geven de voorkeur aan sterk gekruide gerechten en vinden maaltijden smakeloos als er onvoldoende zout aan is toegevoegd. Mensen met een dergelijke smaak hebben doorgaans veel rimpels en zien er vroegtijdig verouderd uit.
Dit komt doordat natrium- en chloride-ionen uit zout in het bloed en de lichaamsvloeistoffen aanwezig zijn en een cruciale rol spelen bij het handhaven van de osmotische druk, de zuur-base-balans en de hydratatie.
Overmatige zoutinname verhoogt het natriumgehalte, waardoor de gezichtscellen vocht verliezen. Dit versnelt de huidveroudering, wat na verloop van tijd tot meer rimpels leidt.
Matige vleesconsumptie – minder vatbaar voor rimpels
Veel jonge vrouwen zijn bang om aan te komen en eten daarom zelden vlees of vetten. Toch zijn zulke personen ook zeer vatbaar voor rimpels, waardoor ze er vroegtijdig oud uitzien.
In feite kan een matige inname van vlees en vetten een jeugdiger uiterlijk bevorderen. Dit komt omdat een aanzienlijk deel van het collageen dat essentieel is voor de gezondheid van de huid afkomstig is van dierlijke eiwitten in gevogelte, vis en vlees.
Overmatige vermijding van vlees leidt tot onvoldoende eiwitinname, waardoor de vorming van rimpels wordt versneld.Het voortdurend vermijden van vlees leidt tot onvoldoende eiwitinname, waardoor rimpels sneller ontstaan. Blijf optimistisch – vrolijke mensen zien er jonger uit Zoals het gezegde luidt: "Een nacht van zorgen maakt je haar wit." Een optimistische kijk op het leven is het beste schoonheidselixer. Kijk eens naar oudere mensen om je heen: degenen die elke dag vrolijk beginnen, zien er altijd jeugdiger uit dan hun leeftijdsgenoten.
Zoals het gezegde luidt: "Het gezicht weerspiegelt het hart." Vaak hebben onze mindset en mentale toestand een grote invloed op ons uiterlijk. Iemand die voortdurend fronst, zal een doffe, glansloze huid hebben, waardoor hij of zij een oude en vervallen indruk maakt. Daarom kan geen enkel huidverzorgingsproduct tippen aan de voordelen van een positieve instelling!