Suché čištění obličeje – stimulace krevního oběhu v obličeji
Pro zachování mladistvého vzhledu je nezbytné si osvojit jeden zvyk – suché čištění obličeje.
Během suchého čištění tření mezi dlaněmi a pokožkou urychluje krevní oběh, povzbuzuje metabolismus a zabraňuje tvorbě vrásek. Zejména po „suchém mytí“ je obličej znatelně osvěžený, oči vypadají jasnější a člověk pociťuje pocit povzbuzení.
Třete dlaně o sebe, dokud nejsou teplé, a pak zavřete oči. Oběma rukama masírujte obličej pohyby směrem nahoru, začněte jemně a postupně zvyšujte tlak, až bude pokožka teplá. Provádějte to alespoň dvakrát denně po dobu 3–5 minut.
Vypijte šest sklenic vody – udržujte tělesný metabolismus
Voda sice není všelékem a okamžitě vás neomladí, ale její nedostatečný příjem bezpochyby urychluje stárnutí.
Zvýšený příjem vody pomáhá odstraňovat odpadní látky, což prospívá mnoha tělesným funkcím. Voda sice není všelékem, ale dehydratace způsobuje fyzické problémy a urychluje stárnutí – mnoho problémů, které lékařské přístroje nedokážou odhalit.
Kolik vody denně zabrání dehydrataci?
Dříve odborníci doporučovali osm sklenic denně.Toto číslo vychází z denní ztráty vody v těle prostřednictvím vylučování a odpařování kůží, která činí přibližně 2000 ml (zhruba 8 sklenic). Po započítání příjmu vody z jídla a ovoce/zeleniny je třeba vypít pouze dalších 5–6 sklenic denně. Týdenní cvičení – pocení je účinnější než pleťové masky Mnoho lidí používá denně pleťové masky, aby zabránili stárnutí, ale pocení při cvičení je mnohem účinnější!Pro oddálení stárnutí pokožky je nezbytná detoxikace, hydratace a výživa. Pokud nejsou toxiny vylučovány, jste náchylní k tvorbě pupínků a akné; nedostatečná hydratace vede k suchosti a popraskání; nedostatečná výživa způsobuje vrásky. Cvičení řeší všechny tři problémy současně a komplexně řeší problémy s pokožkou.Detoxikace: Cvičení obvykle vyvolává pocení a pot vylučuje buněčné nečistoty a volné radikály. Po pocení se proto pokožka cítí svěží a pleť vypadá revitalizovaná – což daleko převyšuje přínosy jakékoli pleťové masky. Hydratace: Pocení vyvolané cvičením také stimuluje produkci mazu. Mírná sekrece mazu slouží jako přírodní, nedráždivý zvlhčovač vhodný pro každý typ pleti.Výživa: Cvičení urychluje krevní oběh, což umožňuje účinné dodávání živin a vlhkosti z krevního řečiště do kožních buněk. Dobře vyživená pokožka je plná, pružná a zářivě mladistvá. Ochrana před sluncem – udržujte svou pokožku o 20 let mladší Výzkum Americké akademie dermatologie odhalil, že za stárnutím pokožky stojí především ultrafialové záření. Ženy, které kladou důraz na ochranu před sluncem, mají méně vrásek a stařeckých skvrn, udržují si růžovou pleť a vypadají o 20 let mladší, než je jejich skutečný věk.Ženy, které kladou důraz na ochranu před sluncem, mají méně vrásek a stařeckých skvrn, udržují si zdravou pleť a vypadají až o 20 let mladší, než je jejich skutečný věk. Odborníci vysvětlují, že UV záření poškozuje pokožku především opalováním, předčasným stárnutím a poškozením tkání.Střední vlny UVB podporují metabolismus minerálů a produkci vitamínu D, ale nadměrné vystavení způsobuje opalování. Dlouhé vlny UVA pronikají hluboko do dermis, poškozují elastická vlákna a kolagen a urychlují stárnutí pokožky.
Krátké vlny UVC způsobují okamžité popáleniny při krátkém vystavení, zatímco dlouhodobé nebo intenzivní vystavení zvyšuje riziko rakoviny kůže.
Ranní roztahování hrudníku – reaktivace atrofované brzlíku
Roztahování hrudníku po probuzení může také pomoci udržet mladistvý vzhled, protože toto cvičení stimuluje brzlík. Brzlík je nejvíce vyvinutý v dětství, což vysvětluje, proč jsou malé děti tak aktivní a energické. Po třicítce však začíná každým rokem slábnout a v šedesáti letech je již z velké části atrofovaný, což je důvod, proč starší lidé bývají méně pohybliví.
Každodenní cvičení na roztažení hrudníku po probuzení může tuto atrofovanou žlázu reaktivovat, což může zvrátit stárnutí a oddálit účinky času.
Dodržujte pravidelný spánkový režim – pozdní ponocování přidává vašemu vzhledu deset let
Nebezpečí pozdního ponocování není třeba podrobně vysvětlovat. Každý, kdo to zažil, ví, že po pozdní noci vypadá pokožka následující den obzvláště špatně. V průběhu času tento zvyk nevyhnutelně způsobuje, že člověk vypadá výrazně starší než jeho vrstevníci.
Tradiční čínská medicína považuje období od 23:00 do 3:00 za regenerační fázi těla, kdy jsou aktivní meridiány spojené se žlučníkem a játry. Nedostatečný odpočinek těchto orgánů se projevuje kožními problémy: drsností, zažloutlou pletí a tmavými skvrnami, které přispívají k předčasnému stárnutí.
Mírné chutě – nadměrná konzumace soli urychluje stárnutí
Mnoho lidí dává přednost silně kořeněným pokrmům a jídla bez dostatečného množství soli považují za fádní. Lidé s takovým vkusem mají obvykle mnoho vrásek a vypadají předčasně zestárlí.
Důvodem je to, že sůl se v krvi a tělních tekutinách vyskytuje ve formě iontů sodíku a chloridu, které hrají důležitou roli při udržování osmotického tlaku, acidobazické rovnováhy a hydratace.
Nadměrný příjem soli zvyšuje množství iontů sodíku v těle, což způsobuje ztrátu vlhkosti v buňkách obličeje. To urychluje stárnutí pokožky a v průběhu času vede k většímu množství vrásek.
Mírná konzumace masa – menší náchylnost k vráskám
Mnoho mladých žen se bojí přibírání na váze, a proto maso a tuky konzumují jen zřídka. Takové osoby jsou však také velmi náchylné k vráskám a vypadají předčasně zestárlé.
Ve skutečnosti může mírný příjem masa a tuků přispět k mladistvějšímu vzhledu. Důvodem je to, že významná část kolagenu nezbytného pro zdraví pokožky pochází z živočišných bílkovin obsažených v drůbeži, rybách a mase.
Nadměrné vyhýbání se masu vede k nedostatečnému příjmu bílkovin, což urychluje tvorbu vrásek.Trvalé vyhýbání se masu vede k nedostatečnému příjmu bílkovin, což urychluje vznik vrásek. Zůstaňte optimističtí – veselí lidé vypadají mladší Jak se říká: „Noc plná starostí zbělí vlasy.“ Pěstování optimistického přístupu je tím nejlepším elixírem krásy. Pozorujte starší lidi ve svém okolí: ti, kteří každý den vítají s veselím, vypadají vždy mladší než jejich vrstevníci.
Jak se říká, „tvář odráží srdce“. Naše myšlení a duševní stav často hluboce ovlivňují náš vzhled. Člověk, který se neustále mračí, bude mít matnou, bezbarvou pleť, která působí staře a vetchě. Žádný produkt pro péči o pleť proto nemůže konkurovat výhodám pozitivního přístupu!