所屬經絡：手少陰心經。
具體方法：頻繁摩擦按壓小指指尖，有助維持心臟健康。
拇指尖端：呼吸系統健康
所屬經絡：手太陰肺經。
具體方法：頻繁摩擦按壓拇指尖端，可促進肺部機能，有效維持呼吸系統健康。咳嗽時用力捏壓拇指尖端，能有效緩解症狀。對女性而言，按摩拇指尖端有助改善膚色。
手掌中心：安定心神
所屬經絡：手厥陰心包經。
具體方法：以食指指節頻繁按壓手掌中心，可促進全身血液循環、改善膚色、減少皺紋，並達到安定心神之效。
肩胛骨凹陷處：提升免疫力
所屬經絡：手少陽三焦經。
具體方法：用力按壓肩胛骨凹陷處，不僅能促進全身血液循環、增強免疫力，更能刺激大腦皮質放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、眼痛、喉嚨痛等不適症狀。
彎曲手肘時的肘外側凹陷處：維護小腸健康
所屬經絡：手太陽小腸經。
具體方法：按摩肘部外側凹陷處，有助維持小腸健康並促進營養吸收。
鼻翼兩側：促進大腸健康
所屬經絡：手陽明大腸經。
具體方法：以食指指腹輕按鼻翼兩側，有益於維持大腸健康。便秘或腹瀉時按壓此部位效果尤佳。
足底中央：改善過敏體質
所屬經絡：足少陰腎經。
具體方法：睡前按摩足底中央可提升睡眠品質。晨起按摩足底中央可激發全天活力。頻繁按摩此處不僅能改善過敏體質，對淡化斑點、提亮膚色、消除臉部浮腫亦具效果。
伸直腿時膝蓋內側凹陷處：調節脾臟功能
所屬經絡：足太陰脾經。
具體方法：以拇指按壓或用熱水袋溫敷。按壓時需施力，以產生酸脹感為宜，可發揮調節脾臟功能之效。
大腿根部：促進肝臟解毒
所屬經絡：足厥陰肝經。
具體方法：摩擦大腿根部使其發熱，可促進肝臟造血與解毒功能。為避免皮膚損傷，建議先以乳液或沐浴乳保濕後進行。
外眼角：促進膽囊健康
所屬經絡：足少陽膽經。
具體方法：閉眼後以中指指腹按壓外眼角。除促進膽囊健康外，亦具緩解眼疲勞之效。臀部橫紋中央：膀胱健康
所屬經絡：足太陽膀胱經。
具體方法：按壓臀部橫紋中央，有益膀胱健康。
足背橫紋中央：調節內分泌
所屬經絡：足陽明胃經。
具體方法：頻繁按摩足背橫紋中央，不僅能調節內分泌，更能改善食慾不振、失眠、消化不良等症狀。