В рамках одного прийому їжі основні продукти харчування в першу чергу забезпечують організм вуглеводами. Оскільки каштани багаті на вуглеводи, вони можуть частково компенсувати потребу в основних продуктах харчування. Тому після вживання каштанів зменшіть порцію основних продуктів харчування, щоб уникнути надмірного споживання вуглеводів.
3. Каштани краще не вживати як основну страву
Каштани за своєю природою калорійні. При приготуванні страви з додаванням солі та олії їх калорійність значно збільшується. Вживання лише шести каштанів може легко дорівнювати більше, ніж миска рису. Каштани найкраще вживати як перекус між прийомами їжі.