Bir öğünde, temel gıdalar öncelikle karbonhidrat sağlar. Kestane karbonhidrat açısından zengin olduğundan, temel gıdaların ihtiyacını kısmen karşılayabilir. Bu nedenle, kestane tükettikten sonra, aşırı karbonhidrat alımını önlemek için temel gıdaların porsiyonunu azaltın.
3. Kestaneyi ana yemek olarak tüketmekten kaçınmak en iyisidir
Kestane doğal olarak kalori açısından zengindir. Tuz ve yağ ilavesiyle yemek olarak hazırlandığında kalori içeriği önemli ölçüde artar. Sadece altı adet kestane tüketmek, bir kase pirinçten daha fazla kaloriye eşdeğer olabilir. Kestane en iyi öğün aralarında atıştırmalık olarak tüketilir.