В рационе основные продукты питания в основном обеспечивают организм углеводами. Поскольку каштаны богаты углеводами, они могут частично компенсировать потребность в основных продуктах питания. Поэтому после употребления каштанов уменьшите порцию основных продуктов питания, чтобы избежать чрезмерного потребления углеводов.
3. Лучше избегать каштанов в качестве основного блюда
Каштаны по своей природе калорийны. При приготовлении в виде блюда с добавлением соли и масла их калорийность значительно увеличивается. Употребление всего шести каштанов может легко приравниваться к более чем одной чашке риса. Каштаны лучше всего употреблять в качестве перекуса между приемами пищи.